腰椎3到5節(jié)骨質(zhì)增生，可以通過物理治療、運(yùn)動(dòng)治療、藥物治療或是手術(shù)治療等方式緩解癥狀：

1、物理治療。常用的方法主要有水療、冷療、熱療、按摩、針灸等，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)，緩解癥狀。

2、運(yùn)動(dòng)治療。通過低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、騎車、游泳等，都可以減輕體重，促進(jìn)血液循環(huán)，改善和維持腰部功能，保證腰部活動(dòng)度，緩解疾病的進(jìn)程。

3、藥物治療。疼痛感較為嚴(yán)重時(shí)，可以遵醫(yī)囑口服對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬等鎮(zhèn)痛藥物，緩解疼痛感。

4、如果通過以上方法治療，效果并不明顯時(shí)，疾病逐漸加重，則需要通過手術(shù)治療的方法減輕或者消除患者疼痛癥狀，改善腰椎功能。