開合跳傷膝蓋嗎
開合跳會對膝蓋造成一定的損傷。
在開合跳活動過程中，人體起跳以及下落時，膝關(guān)節(jié)需要承受身體的所有重量，這個過程就有可能會引起影響膝關(guān)節(jié)的健康，比如會對軟骨、半月板造成磨損，尤其是膝關(guān)節(jié)本身就患有半月板損傷、關(guān)節(jié)炎等疾病，更不建議通過開合跳的方式鍛煉身體。
在開合跳時，可以通過正確的方法避免膝蓋出現(xiàn)損傷，比如在進行開合跳時，一定要將髖關(guān)節(jié)保持固定狀態(tài)，膝關(guān)節(jié)需適度彎曲不要完全伸直，雙腳分開距離比肩略寬，下落的過程當中需要前腳掌著地。落地過程中，膝關(guān)節(jié)不要內(nèi)扣，腳掌也不要出現(xiàn)外八字。同時可以選擇一雙具有減震效果的鞋子，這也可以減輕對膝關(guān)節(jié)，以及腳踝的負擔。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：梁旭恒 ）
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