據(jù)《家庭保健報》報道，人到中年，在自然法則規(guī)律下，生理狀態(tài)開始變化，內(nèi)分泌也開始失調(diào)。專家提醒，一些錯誤做法更會加速自己的內(nèi)分泌失調(diào)，以下這些做法尤其要避免。

　　雌激素并非越多越好

　　案例：已步入更年期的穎覺得乳房不夠豐滿且有些松弛，于是開始自行服用雌激素。一次洗澡時她意外發(fā)現(xiàn)胸部有明顯觸痛，去醫(yī)院被檢出患有子宮肌瘤。

　　提示：許多婦科疾病，如乳腺癌、子宮癌、卵巢癌等，有相當(dāng)一部分是由于內(nèi)分泌失調(diào)、雌激素水平過高所導(dǎo)致的。人體各個系統(tǒng)講究協(xié)調(diào)作戰(zhàn)，雌激素千萬不可隨意服用，即使需要補(bǔ)充，也要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　不當(dāng)瘦身危及甲狀腺

　　案例：45歲的筠發(fā)現(xiàn)自己原本還算標(biāo)準(zhǔn)的體重開始出現(xiàn)不能遏制的增加，便開始減少進(jìn)食，口服減肥藥物，但體重仍然沒有減下去。于是她一天比一天吃得少。突然有一天，她開始瘦了，而且瘦得不成樣子，原來她患了甲亢。

　　提示：內(nèi)分泌失調(diào)會造成甲狀腺疾病，有時還可能危及生命。中年女性發(fā)福，是因為激素水平的改變，對糖和脂肪的代謝功能下降而導(dǎo)致，合理飲食并加強(qiáng)鍛煉才是控制體重的關(guān)鍵。

　　長期熬夜影響腎上腺

　　案例：46歲的敏是公司副總，工作的緊張和繁忙使她每天睡眠很少。令人奇怪的是，早已過了豆蔻年華的她，光滑的臉上竟長出痘痘，而且越長越多。

　　提示：精神壓力和過度疲勞的女性，體內(nèi)雌激素不容易平衡。尤其是長期熬夜勞累，腎上腺便會分泌對抗壓力的皮質(zhì)酮，類似雄激素，會影響毛孔的代謝，不僅會長出痘痘，甚至有的還可能長出胡須。中年女性要注意為自己爭取一定的休息時間，盡量保證睡眠充足。

　　祛斑面霜多含雌激素

　　案例：人到中年的綺對自己臉上日漸增多的斑點很不滿意，于是不惜天價購買了不少祛斑霜往臉上抹，剛開始臉看起來的確色斑淡了一些，但用了一年多后，她卻患上了乳腺增生。

　　提示：許多美容品使用后會立竿見影地使皮膚變白皙細(xì)膩或使色斑明顯減少，但這類美容品中通常都含有雌激素，會使女性體內(nèi)雌激素水平長期偏高，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。生活中保持生理平衡，才能擁有健康美麗的容貌，延緩皮膚衰老和色斑生成。  

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（責(zé)任編輯：周捷 ）