經(jīng)常盜汗可通過經(jīng)絡(luò)保健法改善，如按摩合谷穴、按摩復(fù)溜穴、艾灸關(guān)元穴、按摩陰郄穴、按摩涌泉穴等。

1. 按摩合谷穴：合谷穴位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。此穴位為手陽明大腸經(jīng)的原穴，按摩合谷穴具有疏風(fēng)解表、行氣活血、通絡(luò)止痛的功效。對(duì)于因外感風(fēng)邪等引起的盜汗有一定的調(diào)節(jié)作用。按摩時(shí)用拇指指腹垂直按壓對(duì)側(cè)合谷穴，每次按壓1 - 2分鐘，以有酸脹感為度。

2. 按摩復(fù)溜穴：復(fù)溜穴在小腿內(nèi)側(cè)，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。它是足少陰腎經(jīng)上的重要穴位，有補(bǔ)腎益陰、溫陽利水的作用。腎陰虛導(dǎo)致的盜汗，刺激復(fù)溜穴能起到滋陰斂汗的效果?？捎檬持负椭兄钢父拱慈嘣撗ㄎ?，每次按揉3 - 5分鐘。

3. 艾灸關(guān)元穴：關(guān)元穴在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。它是人體元?dú)鈪R聚之處，具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功。對(duì)于體質(zhì)虛寒、陽氣不足引起的盜汗，艾灸關(guān)元穴能補(bǔ)充陽氣，調(diào)節(jié)人體陰陽平衡。艾灸時(shí)將艾條一端點(diǎn)燃，距關(guān)元穴皮膚2 - 3厘米進(jìn)行熏烤，使局部有溫?zé)岣卸蛔仆礊橐耍看伟?0 - 15分鐘。

4. 按摩陰郄穴：陰郄穴位于前臂掌側(cè)，當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣，腕橫紋上0.5寸。它是手少陰心經(jīng)的郄穴，有清心安神、固表止汗的作用。對(duì)于心經(jīng)有熱、陰虛火旺導(dǎo)致的盜汗，按摩陰郄穴能有效緩解癥狀。用拇指指腹輕輕按揉陰郄穴，每次按揉2 - 3分鐘。

5. 按摩涌泉穴：涌泉穴在足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)?shù)?、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。它是足少陰腎經(jīng)的起始穴，按摩涌泉穴可滋陰益腎、平肝息風(fēng)、醒腦開竅、調(diào)二便。對(duì)于腎陰虧虛引起的盜汗，刺激該穴位能起到滋陰降火的作用。每晚睡前用熱水泡腳后，用雙手拇指指腹按摩涌泉穴，每次按摩5 - 10分鐘。

經(jīng)絡(luò)保健法對(duì)于經(jīng)常盜汗有一定的改善作用，通過按摩或艾灸特定的穴位，能調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡(luò)氣血，平衡陰陽，從而緩解盜汗癥狀。但如果盜汗情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，可能是由某些疾病引起，如結(jié)核病、甲狀腺功能亢進(jìn)等，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)科就診，查明病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。在進(jìn)行經(jīng)絡(luò)保健時(shí)，也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些輔助藥物，如六味地黃丸、知柏地黃丸、玉屏風(fēng)散等，但需遵醫(yī)囑。