刮痧屬于中醫(yī)養(yǎng)生療法，通過特制的刮痧器具對相關(guān)穴位反復刮動和摩擦，能達到活血透痧效果，同時也能強身健體和延年益壽。

刮身體哪些部位能強身健體？

1、腹部

習慣性便秘會影響食物消化和吸收，導致體內(nèi)吸收太多毒素，引起肝功能下降以及臉色發(fā)黃。不妨用刮痧板面刮腹部，由上往下，從左向右，按照順序刮拭。但內(nèi)臟下垂的話需從下往上刮。

2、頸部

對于長期伏案的工作者會出現(xiàn)肩頸部不適，可以對頸部進行刮痧來達到活血舒筋效果，能改善局部氣血瘀滯問題。從發(fā)際線中點向大椎穴刮，然后再從后發(fā)際兩外角上緣向左右肩膀方向刮拭。感冒期間對此部位刮拭具有祛風解肌功效。

3、脅肋

心情過于抑郁、煩躁不安、焦慮以及精神壓力過大，會紊亂身體機能。從中醫(yī)的角度上來說，情志活動主要依賴于氣機調(diào)暢。肝臟能疏通氣機，可以對肝經(jīng)部位刮拭。肝經(jīng)分布在人體兩側(cè)的脅肋部位，通過刮拭能達到疏肝解郁效果。另外也可以刮期門穴和檀中穴，但一定要注意動作緩慢，重點刮拭疼痛和有結(jié)節(jié)的部位。

4、腳底

對于失眠多夢的人晚上睡覺前可以對腳底刮拭，能提高睡眠質(zhì)量，減輕頭痛感。先從腳掌到腳后跟方向刮拭，整個腳刮熱之后再單獨刮拭涌泉穴。

5、頭部

頭部是陽經(jīng)聚集部位，每天早晨醒來后用刮痧梳對頭部刮拭，能提高陽氣，讓人們精神振奮。具體的方法是以百會穴為中心，向四周刮拭，一直讓頭皮有熱感為止。若是疼痛的話可以反復刮。

6、胸骨

當過度勞累或心情抑郁時會出現(xiàn)胸悶氣短的情況，可以用刮痧梳單角從上往下慢慢刮拭胸骨部位，在此部位膻中穴，可達到寬胸理氣效果，另外打嗝時也可以對此部位刮拭。

7、眼睛周圍

用刮痧梳對睛明穴點按，以此穴位為起點，外眼角為終點，分別從下眼眶和上眼眶方向刮拭，能改善眼睛周圍經(jīng)絡和氣血運行，緩解眼睛干澀和視力疲勞。

8、手腳

部分女性會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，中醫(yī)認為這是氣血運行不暢和陽氣不足所引起的。可以用刮痧板面對手掌刮拭，等手掌發(fā)熱之后，再用刮痧板的凹槽部位對手指四面刮拭，每個方向刮10次，可達到行氣通絡效果。

溫馨提示

平時對以上部位刮一刮能帶來意想不到的效果，刮痧后要注意身體保暖，防止受寒，期間多喝水，能排出體內(nèi)毒素。