卵巢能分泌出大量雌性激素，保持皮膚彈性以及正常體態(tài)。中醫(yī)認為身體上的一些穴位能保健卵巢，防止卵巢早衰，不妨來了解一下。

哪些穴位能保養(yǎng)卵巢？

1、肝俞穴

肝俞穴在背部，第九胸椎棘突下。取穴時以局部按壓有酸脹微痛感為止，不能過度用力，注意手法輕柔，每次10秒鐘左右再放開，然后再按，盡量是睡覺時或者起床時按壓。也可以使用背部撞墻，離墻根15厘米處站立撞10分鐘左右。

2、子宮穴

子宮穴在腹部，每次按摩前先把手掌搓熱，然后把手掌心放在此穴位上來回按摩20分鐘，一直讓局部發(fā)熱為止，能促進胃腸道蠕動，幫助排除體內(nèi)的毒素和垃圾，保養(yǎng)了卵巢。

3、腎俞穴

腎俞穴在人體腰部，第二腰椎棘突下，左右兩指寬處。每天晚上睡覺前坐在床邊，保持全身心放松，深呼吸而且讓舌頭抵住上顎，兩手對雙腎俞穴按摩，每次按摩15分鐘。也可以每次走路時按摩，把雙手握成空拳中，一邊走路一邊拍打，每次拍打50次。

4、關元穴

關元穴在肚臍下四橫指部位，把雙手搓熱，然后放在此穴位上用力按摩。先小范圍按摩，然后在大范圍一直讓局部發(fā)熱為止。

5、太沖穴

太沖穴在足背側(cè)，第1和第2趾跖骨連接部位，右手指沿著大拇指和指甲縫向上不停按壓，壓到局部發(fā)熱為止。端坐在凳子上，使用左手大拇指對右側(cè)穴位按摩，每次按摩5分鐘。

6、三陰交穴

三陰交穴是脾經(jīng)腎經(jīng)和肝經(jīng)交界部位，經(jīng)常對此穴位按摩，能改善月經(jīng)不調(diào)以及白帶問題，緩解更年期綜合癥。使用大拇指對此穴位按壓，每次按壓20分鐘左右即可。

7、血海穴

血海穴在膝蓋上方，把腿伸直后大腿內(nèi)側(cè)突起肌肉部位就是此穴位，能輔助治療女性宮寒、痛經(jīng)以及臉部雀斑，可保養(yǎng)卵巢。

溫馨提示

平時可以對以上7個穴位按摩能保養(yǎng)卵巢，只要保養(yǎng)好卵巢就能調(diào)節(jié)生殖系統(tǒng)功能，調(diào)節(jié)性激素，輔助治療月經(jīng)不調(diào)，減少白帶，刺激陰道分泌。同時也能美容養(yǎng)顏，塑造身材，維護心理健康。期間要均衡的攝入營養(yǎng)，避免吃高熱量及高脂肪食物，多吃富含維生素e維生素d以及礦物質(zhì)的食物。保持適度運動，比如散步、打太極拳，能促進新陳代謝，加快血液循環(huán)。