從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)體質(zhì)分為多種，比如血虛氣虛血瘀以及陽(yáng)虛等，不同體質(zhì)有不同的調(diào)養(yǎng)方法，不能盲目的使用中藥材，以免出現(xiàn)虛不受補(bǔ)。

女性如何根據(jù)體質(zhì)養(yǎng)生？

1、血虛

血虛女性臉色蒼白，嘴唇周圍和指甲發(fā)白，看東西模糊，眼睛干澀，不明原因麻木，性格內(nèi)向而且膽小，不喜歡和他人交流，當(dāng)發(fā)病時(shí)會(huì)出現(xiàn)心悸失眠以及頭暈頭痛。平時(shí)可以多吃具有補(bǔ)血功效食物，比如黑米鮮棗，花生桂圓，枸杞子南瓜以及豬肝。

2、氣虛

氣虛體質(zhì)的女性說(shuō)話沒(méi)有力氣，總是出虛汗，呼吸短促，同時(shí)伴有疲乏以及無(wú)力感。性格安靜，稍微吃了涼性食物會(huì)腹瀉，小便顏色輕且多。體質(zhì)差容易感冒，生病后抗病能力減弱而且不容易痊愈，同時(shí)伴有胃下垂，可以多吃具有補(bǔ)氣功效食物，如土豆山藥，鱔魚(yú)葡萄或者菱角。

3、血瘀

刷牙時(shí)牙齦總是出血，眼睛中有紅血絲，皮膚干燥粗糙而且有疼痛感，容易煩躁，脾氣暴躁，注意力不集中，總是健忘，可以多吃具有活血功效食物如黑木耳板栗、洋蔥蓮藕以及佛手。

4、陽(yáng)虛

陽(yáng)虛體質(zhì)的女性手腳發(fā)涼，性格沉靜內(nèi)向，吃了涼性食物不舒服，容易出現(xiàn)大便糖稀，可以多吃具有補(bǔ)陽(yáng)功效食物，如西紅柿白菜，羊肉狗肉。

5、陰虛

陰虛體質(zhì)怕熱，手腳心發(fā)熱，皮膚干燥而且口干舌燥，同時(shí)伴有臉色潮紅、容易失眠，脾氣暴躁?？梢远喑宰剃幯a(bǔ)肺食物如銀耳蕎麥、鴨肉以及黑木耳。

6、氣郁

氣郁體質(zhì)、心思敏感而且多愁善感，身體消瘦，總是因?yàn)樾∈露鴲瀽灢粯?lè)，無(wú)緣無(wú)故嘆氣，容易受到驚嚇或者感到害怕，同時(shí)伴有兩肋部脹痛和乳房疼痛、咽喉有堵塞感或者異物感，可以多吃具有理氣功效食物如白蘿卜、橙子、佛手以及萵苣。

7、痰濕體質(zhì)

痰濕體質(zhì)女性腹部松軟肥胖，眼睛浮腫，容易感覺(jué)到疲憊，皮膚出油而且出汗多。要控制好飲食和體重，可以多吃具有祛濕功效的薏仁、陳皮或者白扁豆。

溫馨提示

若想要補(bǔ)益身體的話，需要選擇正規(guī)醫(yī)院，通過(guò)體質(zhì)辯證使用中藥材。冬季做好防寒保暖工作，多吃綠葉蔬菜和水果，合理的補(bǔ)充水分，減少熬夜，保證充足睡眠。