中醫(yī)認(rèn)為脾胃是后天之根本，承擔(dān)著氣血生化和運(yùn)化功能，當(dāng)全身的氣血生成不足，身體上的各個(gè)部位得不到充足血液的滋養(yǎng)，從而誘發(fā)各種疾病。只有養(yǎng)好脾胃才能養(yǎng)元?dú)猓_(dá)到了延年益壽的效果。

怎么看出脾胃是否健康？

脾胃功能不好的人群嘴唇周?chē)l(fā)白，沒(méi)有任何血色，到了冬季嘴唇容易爆皮裂口，同時(shí)伴隨著牙齦腫痛以及口臭，睡覺(jué)時(shí)流口水。脾胃的經(jīng)脈和鼻子緊緊相連，脾胃虛弱的人群鼻腔干燥而且嗅覺(jué)失靈，不停地流清鼻涕以及鼻子流血、鼻頭兩側(cè)發(fā)紅伴隨著腹部疼痛。另外脾胃不好的人群全身氣血運(yùn)行不足，影響了肝臟，人們看東西模糊，容易感覺(jué)到疲勞。

冬季如何養(yǎng)脾？

1、多吃溫燥的食物

脾喜歡溫燥的食物，所以應(yīng)該多吃燥性或者溫性的中藥材或者食物比如肉桂丁香木香干姜白芷等。中醫(yī)認(rèn)為脾主土應(yīng)該多吃土氣的地瓜山藥等。每天早晨可以喝一碗小米粥來(lái)保養(yǎng)脾胃，提高脾的運(yùn)化功能。大量的吃生冷的瓜果蔬菜或者喝冷飲會(huì)對(duì)脾陽(yáng)帶來(lái)?yè)p傷，不妨多喝紅糖生姜水不僅能溫脾，同時(shí)也可升陽(yáng)。

2、多吃香味的食物

從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)香味能夠入脾經(jīng)，同時(shí)也可醒脾燥濕。平時(shí)可以多吃炒瓜子或者花生來(lái)養(yǎng)脾，也可選擇金黃色的面包。另外要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，若是過(guò)度焦慮不安以及憤怒的話會(huì)影響胃液的分泌，減少了其活動(dòng)，影響了肝臟調(diào)節(jié)功能，從而對(duì)脾胃帶來(lái)?yè)p傷。

3、藥膳養(yǎng)脾

黃芪黨參湯：把15克黨參黃芪，5克炙甘草升麻柴胡，10克白術(shù)，6克陳皮和當(dāng)歸一起放在水里面進(jìn)煎煮過(guò)濾渣取出汁，每天喝一次，可達(dá)到調(diào)補(bǔ)脾胃以及益氣升陽(yáng)的效果。

茯苓薏仁湯：把30克芡實(shí)茯苓山藥和薏仁10克陳皮全部烘干研磨成細(xì)末，每次取出15克，每天喝兩次，用小米粥沖服，可達(dá)到健脾燥濕以及補(bǔ)脾化濕的功效。

4、艾灸

上午9：00~11：00是脾經(jīng)活躍期，脾虛的人群可以在此穴位進(jìn)行艾灸，主要是針灸足三里穴和胃經(jīng)，能達(dá)到健脾化濕的功效。

溫馨提示

脾胃出現(xiàn)異常會(huì)連累到五臟六腑，只有養(yǎng)好脾胃才能為五臟六腑提供充足血液以及氧氣供應(yīng)，平時(shí)要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，避免暴飲暴食，避免讓身體過(guò)度勞累。