秋季天氣變得越來(lái)越?jīng)鏊透稍?，但是沒有做好身體保暖的話，寒氣和燥氣會(huì)入侵身體，減弱了身體抵抗力和免疫力，容易誘發(fā)多種疾病，秋季對(duì)相關(guān)的部位按摩可達(dá)到養(yǎng)生功效。

秋季按摩如何來(lái)養(yǎng)生？

1、對(duì)鼻子部位按摩

從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)，肺部開竅于鼻，鼻黏膜對(duì)于冷空氣非常敏感，受到秋風(fēng)入侵時(shí)會(huì)誘發(fā)傷風(fēng)感冒。每天堅(jiān)持使用冷水洗鼻子并且按摩可達(dá)到養(yǎng)肺氣的效果，增強(qiáng)了抵抗寒冷的能力。每天早晨和晚上用冷毛巾敷在鼻子上。另外也可以把手指相互摩擦發(fā)熱之后，放在鼻梁和鼻翼兩側(cè)不停的按摩50次，這樣可增強(qiáng)鼻子黏膜的抵抗力，輔助治療鼻塞和傷風(fēng)感冒。

2、對(duì)腳底按摩

腳承擔(dān)著全身的重量，俗話說(shuō)人未老腳先衰，腳離心臟最遠(yuǎn)。在腳上有各個(gè)臟腑器官組織的反射區(qū)，適當(dāng)?shù)陌茨Υ碳つ軒椭{(diào)節(jié)機(jī)體，改善了局部血液循環(huán)，提高了肝臟解毒和代謝能力，幫助排除體內(nèi)的毒素。

3、對(duì)眼眶敲一敲

大腸和肺部處于相表里關(guān)系，秋燥入侵身體時(shí)會(huì)減慢大腸蠕動(dòng)的速度，誘發(fā)季節(jié)性便秘。眼睛下方頰骨的部位是大腸經(jīng)通過(guò)地方，把食指中指和無(wú)名指并攏在一起，用手指指腹輕輕的敲打，敲打時(shí)間安排在早餐后15分鐘左右，能讓腸道功能恢復(fù)到正常。

4、咀嚼鼓漱

每天晚上睡覺前或者早晨醒來(lái)之后讓嘴巴做上下運(yùn)動(dòng)，閉上嘴巴舌頭抵住上顎做漱口運(yùn)動(dòng)100次左右，然后把口腔里面的唾液慢慢的吞下，反反復(fù)復(fù)36次左右，可促進(jìn)胃腸道血液流通，加快了血液循環(huán)，幫助抵抗秋燥對(duì)胃腸道所帶來(lái)的損傷。

5、搓一搓虎口

虎口部位有合谷穴，是手陽(yáng)明大腸經(jīng)最重要的穴位，當(dāng)鼻子流血便秘，臉上滋生青春痘，耳鳴牙齒疼痛，眼睛紅腫以及鼻子流血絲，可以對(duì)此穴位進(jìn)行按摩。

溫馨提示

秋季必須要補(bǔ)充足夠的水分，多吃含水分比較豐富的食物，遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物。平時(shí)可以對(duì)承漿穴進(jìn)行按摩，此穴位在下嘴唇凹陷的地方用食指用力的按壓10次左右，一直讓嘴巴感覺到口渴為止，期間應(yīng)該多喝水，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去能夠預(yù)防秋燥，延緩了腮腺素分泌，讓人們臉色變得更加紅潤(rùn)。