從中醫(yī)的角度上來說雙腳屬于人們的第二心臟，全身氣血的運行以及造福的聯(lián)絡(luò)，主要是通過雙腳貫穿了上下經(jīng)絡(luò)。腳上有五臟六腑的穴位反射區(qū)，能夠反映出身體健康情況。

怎么從腳看健康？

1、腳的溫度

若老年人腳總是發(fā)涼，提示著沒有做好保暖或者腎陽不足，此類人群應(yīng)該多吃一些溫?zé)岬氖澄?，比如生姜大蒜或者羊肉等來提高耐寒能力。腳心熱的話提示陰虛內(nèi)熱，應(yīng)該多吃一些甘涼滋潤的食物比如綠豆冬瓜或者瘦肉等，盡量少吃韭菜羊肉或者辣椒等溫燥的食物。

2、腳底的顏色

中醫(yī)認(rèn)為在正常情況下腳底顏色稍微發(fā)紅，若是紅色很明顯的話說明體熱。顏色發(fā)青的話說明體寒，有異常的黃色說明肝膽疾病發(fā)白的話，可能是出現(xiàn)了貧血體寒以及營養(yǎng)不良等。局部發(fā)黑或者發(fā)紫的話說明血液循環(huán)比較差，應(yīng)該及時去醫(yī)院就醫(yī)。

3、腳趾甲

在正常情況下腳趾甲顏色應(yīng)該呈現(xiàn)粉紅色，白色半月牙占到腳趾長度的20%左右，指甲顏色蒼白說明貧血或者營養(yǎng)不良，此類人群應(yīng)該多增加營養(yǎng)，保證有足夠的熱量攝入。若是指甲上出現(xiàn)了縱形條紋，說明體質(zhì)比較虛弱而且抵抗能力差，應(yīng)該多參加體育鍛煉，不能長時間久坐或者久站。

如何通過中醫(yī)來保護腳部？

1、泡泡腳

泡腳的時候水不能過多，沒過腳趾即可，水溫控制在50℃左右。浸泡10分鐘之后再慢慢的加水到腳踝關(guān)節(jié)水溫在60℃以上，兩個腳要不停的搓動或者活動，每次泡腳分鐘，一直讓身體微微出汗為止。若是冷熱水交替泡腳的話也能夠輔助治療失眠頭痛、心絞痛以及腳踝扭傷等。

2、對腳進行按摩

平時可以對腳進行按摩，這樣能夠讓局部器官細胞及組織得到調(diào)節(jié)，陰陽達到了平衡狀態(tài)。首先要把全腳按摩，然后再針對性的按摩。若是臉上有痤瘡的話應(yīng)該著重對腳外側(cè)進行按摩，有黃褐斑的話，應(yīng)該對右側(cè)足底的腦垂體以及腎上腺反射區(qū)進行按摩，濕疹的話應(yīng)該著重按摩足背部。

溫馨提示

每天早晨可以把襪子和鞋子脫掉兩個腳心朝著太陽曬30分鐘，這樣能夠促進全身的血液循環(huán)和代謝，提升了內(nèi)臟器官的活力，能輔助治療鼻炎、佝僂病以及低血壓等。