中醫(yī)養(yǎng)生講究對穴位進(jìn)行按摩推拿或者艾灸等，對不同的穴位進(jìn)行按摩能達(dá)到不同的養(yǎng)生效果。只要打開身體中的相關(guān)穴位就能防止病毒和細(xì)菌的入侵，讓你擁有健康身體。

經(jīng)常按摩身體的這幾個穴位，百病繞著走！

1、足三里穴

用手指對足三里穴進(jìn)行按摩，一直讓局部有酸脹麻感為止，長時間堅持下去能達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)以及健脾和胃的功效，同時也能益氣健腦和去除濕氣，特別適合于大病初愈身體虛弱，胃腸道功能低下，胃部和腹部疼痛，便秘腹瀉，消化不良，半身不遂，高血壓以及惡心嘔吐失眠的患者，能達(dá)到減肥美容的功效，同時也能夠抗衰老。

2、委中穴

委中穴在腿腘窩橫線中間的部位，若是因為肌肉拉傷、身體過度勞累，腎虛腎虧、腰間盤突出所引起的腰部疼痛，需要對此穴位進(jìn)行按摩，能達(dá)到強健腰膝以及祛風(fēng)除濕的功效，同時也能舒筋活血，特別適合于腰肌勞損、小便不暢、膝關(guān)節(jié)炎以及腰背疼痛的人群，使用手指按壓，是一直讓局部有酸麻脹感為止。

3、陽陵泉穴

對陽陵泉穴進(jìn)行按摩能緩解胯骨到足跟每個部位的疼痛，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，輔助治療肌肉拉傷、靜脈曲張以及老寒腿等。使用手指對陽陵泉穴進(jìn)行按壓，一直讓局部出現(xiàn)酸脹微痛感為止，對此穴位進(jìn)行按摩能達(dá)到舒筋活絡(luò)以及清利肝膽的功效，同時也能夠滑利關(guān)節(jié)，適合于耳聾耳鳴、半身不遂、下半身麻木疼痛，膝關(guān)節(jié)炎、惡心嘔吐口苦以及膽囊炎等癥狀。

4、環(huán)跳穴

環(huán)跳穴在臀部，能夠輔助治療坐骨神經(jīng)所引起的疼痛感，可達(dá)到強腰通經(jīng)和祛風(fēng)除濕的功效，適合于腰膝酸軟疼痛、下肢癱瘓、風(fēng)濕所引起的疼痛以及坐骨神經(jīng)痛的癥狀。

5、三陰交穴

凡是發(fā)生在小腹部的疾病都可以對三陰交穴來按摩比如白帶異常、小腹部疼痛，前列腺炎，月經(jīng)不調(diào)、不孕不育等。這次學(xué)會進(jìn)行按摩能達(dá)到調(diào)和氣血以及痛經(jīng)活絡(luò)的功效，同時也能夠調(diào)經(jīng)止痛以及健脾和胃，適合于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)閉經(jīng)，小便不利、睡眠多夢，容易疲勞的人群，同時也保護(hù)了心血管。

溫馨提示

必須要找對穴位來進(jìn)行按摩，這樣才能達(dá)到保健效果。按摩要控制時間，不能超過20分鐘，以免反其道而行之。