拔罐和艾灸是中醫(yī)常見的養(yǎng)生方法，兩者的順序有很大的講究，按正常來說先拔罐后再艾灸，不管拔罐還是艾灸好多藥，掌握好一定的養(yǎng)生方法。

到底先拔罐還是先艾灸？

從原則上來說先拔罐，然后再艾灸，特殊情況下需要先艾灸再拔罐。拔罐時主要是針對經(jīng)絡穴位來進行刺激，緩解了疼痛，然后再艾灸，能把疼痛部位的濁氣排出體外。艾灸后人們會冒汗或者發(fā)燙，說明邪氣正在外排，拔罐后連續(xù)艾灸幾次效果會更好。先艾灸再拔罐能協(xié)助通絡和治療疾病。拔罐后不能受涼也不能受到冷風吹，拔罐后的兩個小時內(nèi)不能洗澡，也不能使用冷水來刺激拔火罐的部位，必須使用30℃以上的溫水。艾灸后兩個小時內(nèi)不能使用冷水洗澡或者洗手，艾灸后全身的毛細孔處于打開狀態(tài)，容易受到寒氣入侵。最后是洗完澡后把身體擦干之后再艾灸。艾灸后要多喝白開水，然后幫助排出體內(nèi)的毒素。艾灸完成后若是出現(xiàn)了精神不振或者全身無力疲勞，這屬于正?，F(xiàn)象，多注意休息就可以了。

拔罐后要注意哪些事項？

拔火罐的時間需控制在15分鐘之內(nèi)，如果時間太長的話導致皮膚起泡、破潰和感染等。拔火罐時一定要選對正確的部位，不然哪里疼直接拔哪里，就拿腰部疼痛來說，可能需要會對腿部的委中穴拔罐才能緩解。紫印沒有消失不能重復拔罐，非但不能緩解疼痛，反而會帶來一系列的問題。拔罐后皮膚底部會出現(xiàn)瘙癢、潮紅，不能用手直接去抓撓，大約兩個小時左右就能夠緩解。若是出現(xiàn)了水泡、出血點以及淤血屬于正常的現(xiàn)象。水泡不是很嚴重，不能弄手直接擦破，等待自然吸收就可以了。若是水泡太大時需要使用消毒針把水泡刺破放出水，然后再敷上消毒紗布，防止發(fā)生感染。

溫馨提示

選擇拔罐還是艾灸必須選擇正規(guī)的中醫(yī)館。雖然艾灸有一定的好處，但并不適合于所有的人群。身體肥胖的人群可以多次艾灸，身體太瘦人群皮薄、脂肪少盡量少艾灸，以免會引起肝火旺盛。艾灸后不能吃冷飲和冷食，不能做劇烈運動，也不能讓身體過度勞累，要注意休息。艾灸后會傷害到陰氣，從而導致心煩意亂及失眠，不必過于擔心，一個星期左右就可緩解。