只有充足的陽氣才能幫助物質(zhì)代謝，保持身體功能處于正常狀態(tài)，也就是說陽氣是生命的動力。尤其是生活中的一些不良壞習慣會加快陽氣損耗，所以應該合理的補充陽氣。

引起陽氣損耗的原因有哪些？

1、總是吃生冷、辛辣的食物

炎炎夏日，一部分人群喜歡吃生冷的食物來降低體溫比如冰激凌和冰鎮(zhèn)飲料等，這樣對脾胃帶來刺激或者損傷，消耗了陽氣，甚至會引起腹瀉、腹部疼痛等不適感。部分人群喜歡吃辛辣的食物，少量吃能夠刺激食欲，但對陽氣帶來損耗?？偸浅孕晾钡氖澄飼p害到腸胃，尤其是傷害到胃黏膜，誘發(fā)胃潰瘍或者胃炎等，不能吸收食物里面的營養(yǎng)物質(zhì)，不利于生發(fā)陽氣。

2、暴飲暴食

市面上的美食多種多樣，為了能夠滿足舌尖上的欲望想要吃到各種美食，如果過度飲食的話會對陽氣帶來損傷，增加了身體及胃腸道、腎臟和肝臟的負擔，沒有被消化的食物在身體里面堆積起來形成廢棄物，堵塞了經(jīng)絡及氣血，影響其運行。

3、總是待在空調(diào)房里

順應大自然的規(guī)律，夏季是排汗的好時機。炎熱夏季人們會一直待在空調(diào)房里來降溫，長時間下去不能讓身體排毒和排汗?？照{(diào)的寒氣也有可能會通過四肢、腳底或者頭部入侵身體，導致體寒，讓身體缺乏陽氣。

怎么補充身體中丟失的陽氣？

每天晚上睡覺前使用熱水泡腳并且對腳底進行按摩能達到驅(qū)寒祛濕的功效。泡腳時能夠讓身心得到放松，提高睡眠質(zhì)量，只有得到充足的睡眠才能幫助生發(fā)陽氣。每天抽出30分鐘的時間來曬曬太陽，適當?shù)倪M行體育鍛煉來增強體質(zhì)，促進全身的血液循環(huán)，保持規(guī)律作息，做到早睡早起，才能夠讓精神變得更加充沛，幫助排出體內(nèi)的毒素。另外也可以對督脈上進行艾灸，從頸椎一直到尾骨直接貫穿了陽氣，具有滋補陽氣的效果。

溫馨提示

炎熱夏季要做好養(yǎng)生工作，不能貪涼也不能洗冷水澡，飲食方面以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，遠離油膩和辛辣刺激性的食物，保持積極樂觀的心態(tài)，避免有太大的心理負擔。適當?shù)腻憻捝眢w來保持排汗，排出體內(nèi)的毒素，養(yǎng)成定時拉大便的好習慣。