補氣是我們養(yǎng)生特別需要注意的方面，因為如果氣血不足就會影響到我們身體各方面的健康。中醫(yī)補氣會比其他補氣的方法更有效更少副作用，快來一起學兩招吧。

什么是氣

從中醫(yī)角度來講，人體的氣有肝氣、肺氣、腎氣、脾氣、衛(wèi)氣、營氣、宗氣等。其實，氣很簡單，你只要記住一句話就可以了——氣，是人體的動力。血是這個動力的源泉。它們共同推動著身體內(nèi)能量的轉(zhuǎn)化和新陳代謝。

中醫(yī)有“血為氣之母，氣為血之帥”之說。血無氣的統(tǒng)帥和推動，就無法到達身體需要的地方；氣無血作為基礎(chǔ)，氣就變成了身體里的邪火。氣虛，人就會疲乏無力、氣短懶言、食欲不振、頭暈目眩、面色蒼白；血虛，人就會心悸失眠、形體消瘦、皮膚干燥、面色萎黃。

下面就來看看補氣的食物和中藥材分別有哪些吧。

補氣的中藥材

黃芪。黃芪的主要功效是補氣升陽，藥性為溫性，味道甘甜，有很好的益氣功效。對于脾虛容易腹瀉，經(jīng)常出現(xiàn)盜汗的癥狀有很好的質(zhì)量功效。此外，黃芪還能利水退腫，如果身體出現(xiàn)浮腫的癥狀，也可以用黃芪來治療。

黨參。黨參為橘?？贫嗄晟荼局参稂h參的根，以山西的潞參參為優(yōu)；含有菊糖，生物堿，皂甙，維生素B1、B2等成分，能興奮中樞神經(jīng)，使精神振奮，消除疲勞，亦可增加紅細胞和血色素，并能增加免疫力；此外，對化學療法及放射方法引起的血細胞降低也有升高作用。本品性平、味甘，功能補中益氣，生津養(yǎng)血，常用于氣虛不足的倦怠乏力，氣短心悸，食少便溏，氣津兩傷的口渴；氣血兩虛的萎。黃，頭暈等癥，以及病后體弱，營養(yǎng)不良。

黃芪。黃芪為豆科植物黃芪的干燥根，以肉黃白，質(zhì)堅而為易折斷，粉多，味甜，無黑心及空心者為佳。黃芪性微溫，味甘，功能補氣升陽，益氣固表，托毒生肌，利水退腫，適用于自汗，盜汗，血痹，浮腫，痛疽不潰，內(nèi)傷勞倦，脾虛瀉泄，脫肛及一切氣衰血虛之癥。

補氣的食物

蓮藕。蓮藕無論生吃、熟吃對身體都有著很好的幫助，生吃能夠幫助清熱除煩，熟吃則能幫助滋陰、健脾、益氣養(yǎng)血等功效，是養(yǎng)生食譜中的一道必備品。

山藥。山藥又叫淮山，從中醫(yī)學的角度來說，山藥有健脾止瀉的功效。而氣虛大多數(shù)時候也是因為脾虛不消化導致，所以補氣先健脾，可以從根本上治療氣虛的毛病。

龍眼。又被稱為桂圓，是歷代的珍貴補品之一。幫助女性美容養(yǎng)顏，龍眼是最佳的選擇。桂圓有健脾養(yǎng)心，補血安神功效，養(yǎng)生保健食品最佳選擇。

糯米。糯米是日常生活中會經(jīng)常用到的食材之一，很多人用糯米制作糕點、熬制米酒等，在治療功效上，糯米可以補中益氣，對因為脾胃虛弱等原因出現(xiàn)的腹脹、嘔吐、腹瀉等都有很好的療效。不過脾胃虛寒的人不宜多吃糯米，容易積食，久積成病。

這些補氣的中藥材和食物僅僅起到輔助的作用哦。