炎炎夏日，稍微一動(dòng)身體出汗多，每天早晚沖沖溫水澡非常的愜意，洗澡時(shí)對(duì)腋窩下、大腿根部、頸部適當(dāng)?shù)呐拇?，能達(dá)到養(yǎng)生保健的功效，提高了新陳代謝的速度，但是饑餓狀態(tài)下不能洗澡，以免出現(xiàn)眩暈。

為什么空腹不可以洗澡？

在夏季新陳代謝速度旺盛，皮脂腺分泌也非常的活躍，皮膚要保持暢通，所以要增加洗澡的次數(shù)，對(duì)皮膚帶來(lái)刺激，防止皮脂腺堵塞毛孔，讓其正常呼吸，增強(qiáng)了抵御細(xì)菌和病毒的能力，從而達(dá)到了保健效果?？崭?fàn)顟B(tài)下洗澡身體中沒(méi)有足夠的能量，再加上血液流通速度快，饑餓時(shí)洗澡會(huì)出現(xiàn)眩暈無(wú)力及休克等。盡量吃完飯一個(gè)小時(shí)之后再洗澡，幫助皮膚調(diào)節(jié)體溫，保護(hù)皮膚角質(zhì)層。

夏季洗澡要注意哪些事項(xiàng)？

1、控制好洗澡的水溫以及時(shí)間

雖然夏季很炎熱，但是洗澡時(shí)不能貪涼，洗澡水溫控制在30℃即可，洗澡的時(shí)間不能超過(guò)20分鐘。若沖涼水澡的話(huà)會(huì)讓身體上的血管突然收縮，增加了心臟壓力，甚至?xí)T發(fā)各種疾病。一天沖洗一次即可，運(yùn)動(dòng)量大并且油脂分泌旺盛的人群，可一天沖洗兩次。

2、洗澡時(shí)要掌握好先后順序

洗澡時(shí)全身毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，經(jīng)歷了風(fēng)吹日曬很多臟東西會(huì)堆積在臉上，若清除不及時(shí)臟物質(zhì)會(huì)跟隨著擴(kuò)張的毛孔到達(dá)皮膚深處，堵塞毛孔，引起痤瘡的滋生。所以洗澡時(shí)先洗臉再洗頭。

3、不能用力搓泥

洗澡時(shí)適當(dāng)?shù)氖褂檬终拼暌淮昶つw，可清除粘附在皮膚上的灰塵以及排泄物，尤其是容易出汗的腋窩下、脖子、手腳關(guān)節(jié)處以及耳朵后面。皮膚最外層有角質(zhì)膜，可鎖住皮膚中的水分，減少其蒸發(fā)，讓皮膚保持濕潤(rùn)狀態(tài)，防止受到細(xì)菌的侵襲。若是洗澡過(guò)度的搓泥會(huì)破壞保護(hù)層，讓皮膚變得敏感，從而引起紅血絲，導(dǎo)致皮膚瘙癢癥。

溫馨提示

夏季洗澡要掌握好原則，不能貪涼，饑餓狀態(tài)下不能洗澡。洗完澡后及時(shí)擦干身體上的水分并且涂抹身體保濕乳。因?yàn)樵谙丛璧臅r(shí)候加快了新陳代謝的速度，身體容易缺水，要及時(shí)補(bǔ)充水分。在夏季養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，均衡攝入營(yíng)養(yǎng)，注意飲食上的衛(wèi)生，遠(yuǎn)離辛辣刺激及油膩的食物。