在春天沙塵暴多，出門回來后嘴里就如同一堆沙子，對肺部帶來傷害。春天是上呼吸道疾病的高發(fā)時期，除了做好防護工作外也要選擇合適的食物來清肺養(yǎng)肺。

吃7種食物可幫助清肺，肺不好的人應(yīng)多吃！

1、羅漢果

眾所周知，羅漢果具有潤肺的功效能夠緩解因為沙塵暴過多所引起的咽喉瘙癢，里面含有很高的營養(yǎng)價值，尤其是果糖葡萄糖以及維生素c也非常豐富。從中醫(yī)的角度上來說，羅漢果具有清熱解毒、潤腸通便以及止咳消渴和祛痰的功效，同時能夠抑制哮喘，降低了血壓。

2、百合

百合具有養(yǎng)血安神以及潤肺養(yǎng)肺的效果，同時也能夠止咳，里面含有大量的礦物質(zhì)、微量元素、蛋白質(zhì)以及淀粉。另外秋水仙堿也是非常豐富的，具有潤肺止咳的功效，特別適合于生病后身體虛弱的人群。

3、白蘿卜

白蘿卜是我們平常人家常見的一種食材，從中醫(yī)的角度上來說白蘿卜性涼，能夠入肺經(jīng)和肝經(jīng)，里面含有的辣味成分能夠有效的抑制正常細胞發(fā)生異常的分裂。另外蘿卜也具有消毒殺菌的功效，可提高人的食欲，同時也能夠抑制血小板的凝聚。里面所含有的淀粉分解酶以及膳食纖維能夠促進食物的消化及吸收。

4、銀耳

銀耳具有補脾開胃的效果，同時也能夠潤肺和清肺，不僅僅能夠提高免疫系統(tǒng)，同時也能夠緩解化療給身體所帶來的副作用。在銀耳里面含有的天然植物性膠質(zhì)，具有潤膚以及排便的功效，若是和百合搭配在一起效果會更好。

5、蓮藕

中醫(yī)認為蓮藕具有養(yǎng)血以及清熱潤肺的效果，如果把蓮藕炸成汁效果會更好。把蓮藕炒著吃，具有止瀉固精以及健脾開胃的功效，能夠安神健腦、提高睡眠質(zhì)量。

6、荸薺

荸薺性寒涼，能夠入肝經(jīng)、胃經(jīng)和肺經(jīng)，具有清熱止渴以及利咽明目的效果，同時也能夠化濕去痰，營養(yǎng)價值豐富。里面含有大量粗纖維、礦物質(zhì)以及維生素能滿足身體所需要的。

7、豆?jié){

豆?jié){也就是由大豆而制作成的一種豆制品，里面有大量的磷脂、植物蛋白以及維生素等，容易被身體消化和利用。同時含有的賴氨酸能夠預(yù)防支氣管炎的產(chǎn)生，可以減輕肺部的負擔。

溫馨提示

春天風(fēng)沙比較大，平時可以多吃以上食物來清肺潤肺，平時出門時要做好防護措施，盡量戴上口罩。不能長時間生活在受到污染的環(huán)境中。