中醫(yī)認為重口味主要是指酸味、甘味、苦味、辛味和咸味，長時間的重口味會對肝臟腎臟心臟、脾胃以及腎臟帶來嚴重的傷害，所以要避免重口味，防止傷害五臟。

老中醫(yī)忠告：吃太多這5種重口味，很傷身體！

1、攝入太多酸會傷及脾

酸味能夠補肝，但是如果攝入太多的話會導致肝氣旺盛，傷害到脾胃，紊亂了脾胃的基本功能。中醫(yī)認為脾主肌肉，可以從嘴唇光澤上來看脾是否處于健康狀態(tài)。若是大便溏稀并且消化功能差的話，要少吃酸味的食物。

2、吃太多辛味會傷害到肝

不節(jié)制的吃辛辣的食物會導致肺氣過于旺盛，對肝臟帶來嚴重的損害，影響了肝臟藏血功能，降低了筋的彈性，影響了血液循環(huán)的速度，對于臉色沒有光澤、頭暈目眩并且看東西模糊的人群應該少吃辛辣的食物。

3、攝入太多苦味會傷害到肺部

吃太多苦的話會導致心火旺盛，從而克制肺氣。苦味太多會讓皮膚失去一定要光澤，容易脫落頭發(fā)。尤其對于經(jīng)常性的感冒咳嗽咳痰的人群來說，應該減少苦味食物的攝入，不然會加重感冒。

4、吃太多咸會傷害到心臟

一部分人群喜歡吃咸味食物，認為越咸越有味道，咸味吃太多的話會導致腎氣過旺，克制了心氣，對心臟功能帶來嚴重的損害。心臟功能差的人群血液會凝聚，臉色變黑。對于胸口疼痛心悸及氣短的患者要少吃咸味食物。

5、吃太多甘味食物會傷害到腎臟

攝入太多甜食會導致脾氣過于旺盛，克制腎臟。中醫(yī)認為腎主骨藏精，吃太多調(diào)味會讓頭發(fā)失去一定的光澤，從而引起掉發(fā)筋骨疼痛等。尤其對于耳鳴、腰膝酸軟、耳聾等腎虛癥狀的人群來說，一定要控制甜食。

溫馨提示

酸味食物主要包括橙子青梅以及山楂，具有固澀和收斂的功效，能夠抑制肝火和補肝陰。辛辣的食物主要包括蔥姜蒜，具有行氣止痛以及散風寒的功效。苦味食物能夠入心經(jīng)比如蓮子心以及苦瓜等，具有清熱瀉火的功效，緩解心火旺盛所引起的煩躁以及失眠。咸味主要包括海帶紫菜及海藻等，具有滋養(yǎng)腎經(jīng)以及軟堅散結(jié)的功效。甘味食物主要包括紅薯以及山藥等，具有調(diào)和脾胃及補養(yǎng)氣血的效果。只要合理的攝入就能夠滋養(yǎng)五臟六腑，但是吃太多會傷及到身體。