我們在找中醫(yī)看病的時(shí)候，經(jīng)常聽到關(guān)于陰虛陽虛的說法，事實(shí)上，陰陽是一個(gè)很籠統(tǒng)的概念，在中醫(yī)上，陽指的是身體的運(yùn)動(dòng)和變化等無形物質(zhì)，陰指的是組成人體的氣血津液等有形物質(zhì)。分清陰虛和陽虛對治療人體的疾病有關(guān)鍵作用，那么如何區(qū)分陰虛和陽虛呢？

陰虛陽虛如何區(qū)分？對癥調(diào)理是關(guān)鍵！

第一、看面色

通常在顴骨出發(fā)紅，皮膚溫度略高，伴有手腳心發(fā)熱出汗的人屬于陰虛；面色發(fā)白，沒有光澤，手腳心冰涼的人屬于陽虛。

第二、看舌頭

看舌頭，包括看舌苔和舌質(zhì)，一般來說，舌苔發(fā)黃，比較少屬于陰虛，舌苔發(fā)白屬于陽虛。舌頭鮮紅瘦小暑于陰虛，舌頭淡紅發(fā)白或淡紫，邊緣有齒痕屬于陽虛；

三、看精神

一般病人情緒煩躁，容易發(fā)火，經(jīng)常有低燒，發(fā)燒時(shí)情緒更加煩躁，這種屬于陰虛；病人精神萎靡，疲乏無力，懶于說話，平時(shí)怕冷，屬于陽虛。

四、看疼痛性質(zhì)

如果病人的腰膝酸痛，伴有潮熱感，皮膚發(fā)紅，用冰塊冷敷能緩解疼痛者，屬于陰虛；如果腰膝關(guān)節(jié)疼痛，伴有寒冷感，溫?zé)岬沫h(huán)境減輕，寒冷的環(huán)境加重，屬于陽虛。

五、看睡眠

一般來說，陰虛的人入睡困難，睡著以后多夢，容易醒，睡覺時(shí)會(huì)有潮熱盜汗的感覺，半夜手足心發(fā)熱出汗。陽虛的人喜歡睡覺，常常有睡不醒的感覺。

六、看飲食

陰虛的人自覺發(fā)熱，喜歡吃生冷的食物，喝冷飲，陽虛的人怕冷，喜歡吃溫?zé)岬氖澄铮葻崴?/p>

分清了陰虛和陽虛，那么接下來應(yīng)該如何調(diào)理呢？

首先，如果是陰虛體質(zhì)的人，平時(shí)應(yīng)當(dāng)吃一些甘涼滋潤和滋陰的食物，比如百合，糯米，冬瓜，綠豆，芝麻，蜂蜜等，少吃辛辣油膩刺激的食物，例如蔥姜蒜和羊肉，韭菜等。平時(shí)不要過多出汗，防止加重陰虛?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┝兜攸S丸來調(diào)理。其次，如果是陽虛的病人，在飲食上要多吃溫暖補(bǔ)陽的食物，例如羊肉，公雞，韭菜，薺菜，香菜，生姜，龍眼，大棗等，平時(shí)可以用黃芪，枸杞泡水喝。陽虛的病人應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，使身體強(qiáng)健。最后，如果陰陽兩虛，除了平時(shí)的飲食要非常注意，多吃滋補(bǔ)類的食物，可以用一些艾灸，推拿按摩，針灸，和中藥內(nèi)服外敷的方法來治療。