現(xiàn)在很多白領(lǐng)都處于亞健康的身體狀況，腰椎、肩頸、手腕等等部位的疼痛都很常見，長期反復(fù)的敲鍵盤、伏案工作讓身體處于疲倦不堪，那么是否也可以通過按摩一些穴位，緩解疼痛？下面來介紹以下幾個穴位，可以輕松起到緩解疼痛的作用 。

1、大杼穴——應(yīng)付頸椎疼痛

大杼穴位置，首先要找到頸椎下部最高的骨頭尖的部位，再往下的一個骨頭尖是第一胸椎的棘突，從第一胸椎棘突下骨頭縫之間旁開大約兩橫指的肌肉凹陷處就是大杼穴，通過按摩大杼穴，可以有效的緩解頸椎疼痛。

2、百會穴——可緩解疲勞

許多人工作了一天，渾身都感到疲憊不堪了。晚上是放松全身的時間，如何做緩解疲勞和放松身體？中醫(yī)認為，身體有幾個穴位在睡覺前經(jīng)常按摩，可以有效緩解疲勞。睡前按摩時，百會穴、涌泉和足三里穴，每個穴位可按壓30次，可以有效的放松雙腳、雙腿和背部?？梢杂行У木徑獍滋炖锏钠诤途o繃感。

3、魚際穴——防治鼠標手

鼠標的大部分是手腕關(guān)節(jié)勞損，這是由于工作性質(zhì)造成的慢性勞損，或直接、間接暴力引起的腕關(guān)節(jié)外。鼠標手主要表現(xiàn)在腕關(guān)節(jié)疼痛，更多的情況是表現(xiàn)為的手腕疼痛加重、、腕部腫脹、活動受限、關(guān)節(jié)無力、關(guān)節(jié)彈響、局部壓痛等，按摩魚際穴對治療鼠標手有一定的功效。

按摩時，可以用另一只手的大拇指在魚際穴附近上下推動，或雙手魚際穴互相敲擊，至掌側(cè)發(fā)熱即可。按摩的次數(shù)根據(jù)身體狀況決定，一般每天1—2次，時間控制在10分鐘左右。

4、承泣穴——緩解視力疲勞

無論是由于脾胃失調(diào)引起的眼病，還是其他病因引起的眼病，還是日常保養(yǎng)的眼睛，我們可以通過按摩來解決。這是因為在中醫(yī)中，認為按摩承泣穴可以讓眼部的血氣充足，讓眼睛有血液流通順暢，所以經(jīng)常按摩這個穴位，可以有效的預(yù)防近視，緩解眼睛的疲勞不適。在工作的間隙，可以稍作閉眼休息，并且配合按摩承泣穴，間隔用眼，能最大程度的保護眼睛。

5、腰眼穴——有效緩解腰椎疼痛

中醫(yī)認為適當?shù)陌茨ρ垩ㄊ穷A(yù)防腰背痛的一個不錯的方法，除此之外，按摩腰眼穴可以治療腰椎的疼痛，還可以起到養(yǎng)生強身益體的功效，有延年益壽的奇效。