相信大家都聽過冬病夏治，尤其是在三伏天，這個時候為身體調(diào)理，能夠緩解很多的疾病比如風濕、身體虛弱、寒性體質(zhì)等，那么三伏天該如何調(diào)理身體？

三伏天如何調(diào)理身體？

1、貼三伏貼

三伏貼主要是由傳統(tǒng)的中藥精制而成的，這樣可以幫助排出體內(nèi)的寒氣，讓身體積蓄更多的陽氣。三伏貼具有疏通身體經(jīng)絡的功效，促進身體新陳代謝，提高免疫力，同時還能夠健脾和胃、調(diào)理身體各個器官的功能。

2、拔罐養(yǎng)生

三伏天主要是在腎俞穴、大椎穴、合谷穴、涌泉穴來進行拔罐，對腎俞穴拔罐能夠治療高血壓、耳鳴、腰部疼痛、腎臟病、精力減退。對大椎穴罐具有益氣壯陽的功效，主要治療咳嗽、乏力、嘔吐、風疹、小兒驚風、肩背疼痛、風疹，中暑。對合谷穴拔罐能夠治療頭痛、口眼歪斜、耳聾、咽喉腫痛、多汗、痛經(jīng)、中風、消渴。對涌泉穴拔罐能夠散熱生氣，緩解小便不利、便秘等癥狀。

3、艾灸養(yǎng)生

足三里穴主管脾胃，具有生化氣血的功效，艾灸三里穴能夠養(yǎng)護身體，提高身體的免疫力。關元穴是我們身體中非常重要的穴位，里面含有婦科、小腸、腎臟器官、男科臟腑組織，經(jīng)常進行艾灸具有理氣活血、溫經(jīng)活脈的功效。常常艾灸神闕穴能夠調(diào)理脾胃、溫通元陽。

4、艾葉、藏紅花泡腳

把艾葉用無紡布裝起來浸泡在熱水里，但熱水變色之后撈起來，然后使用這些艾葉水來進行泡腳，具有溫經(jīng)散寒的功效。也可以使用藏紅花泡腳，藏紅花具有活絡經(jīng)脈、溫暖身體、涼血解毒的功效。

5、生姜、花椒泡腳

把生姜洗干凈剁碎用無紡布裝起來放在泡腳的盆子里面，再倒入熱水，浸泡20分鐘左右就可以了，生姜是熱性食物，用生姜泡腳能夠改善血液循環(huán)，緩解了手腳冰涼的情況，去除了體內(nèi)的濕氣和寒氣。在泡腳水里直接放入花椒就可以了，經(jīng)常使用花椒泡腳能夠散寒溫陽，加快了腳部血液循環(huán)。

6、適當?shù)囊恍┻\動

在夏季我們?nèi)梭w消耗能力大，可以選擇跑步、爬山、打球、跳舞的方式，避免劇烈運動，在運動時要少量多次的補充水分，如果氣溫達到了333℃以上要減少運動量，運動時間控制在半個小時以內(nèi)，要隨身攜帶清涼油、十滴水、藿香正氣水等。

7、吃生姜

生姜里面含有姜油酚和姜油酮，具有除濕祛寒、活血發(fā)汗的功效，姜也可以消水腫、利膽、健脾止嘔，如果食欲不振、總是感覺到胃寒，可以適當?shù)目诜r姜片，刺激了胃的分泌，同時也促進了消化。把生姜切成薄片，早晨起來喝一杯溫開水，把姜片放在嘴里慢慢的進行咀嚼，這樣能夠讓生姜的氣味在口腔內(nèi)進行散發(fā)，擴散鼻孔外和胃腸內(nèi)。

溫馨提示

三伏天可以通過以上的方式來進行養(yǎng)生，同時三伏天天氣氣溫比較高，所以要為身體補充水分，在天氣炎熱的時間盡量不要出門，出門的時候要做好防曬措施，防止皮膚受到傷害，同時也要為身體大量的補充水分，防止時也要為身體大量的補充水分，防止水分脫水。