可以從我們的指甲上來(lái)看出健康，正常情況下我們指甲應(yīng)該是平滑無(wú)橫紋并且伴有少量的月牙，一旦指甲上出現(xiàn)了橫紋或者豎紋、白色斑點(diǎn)，就說(shuō)明身體出現(xiàn)了問題。

怎么從指甲上看是否健康？

1、月牙的數(shù)量

月牙主要是指甲最底部的白色東西，正常情況下半月牙應(yīng)該達(dá)到8個(gè)左右，面積占指甲的1/5，顏色呈現(xiàn)奶白色。月牙越少說(shuō)明人體的精力越差，而且濕氣越嚴(yán)重。尤其是沒有月牙的人群容易生病，月牙多的人說(shuō)明體內(nèi)陽(yáng)氣過(guò)盛，這類人群臟腑功能強(qiáng)壯、容易上火、脾氣暴躁，甚至?xí)霈F(xiàn)高血糖、高血壓、中風(fēng)等。

2、指甲出現(xiàn)豎紋

身體過(guò)度勞累、用腦過(guò)度、神經(jīng)衰弱、長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足等，指甲上就會(huì)出現(xiàn)豎紋，這類人群免疫力比較低，臟腑功能弱，容易患上慢性疾病尤其是肝臟疾病。一定要保養(yǎng)身體，及時(shí)的去醫(yī)院做檢查

3、指甲出現(xiàn)橫紋

若是營(yíng)養(yǎng)不良、飲食方面不規(guī)律、總是挑食偏食、長(zhǎng)期熬夜就會(huì)導(dǎo)致指甲上出現(xiàn)橫紋。指甲上出現(xiàn)橫紋說(shuō)明身體患上了慢性消化系統(tǒng)的疾病，甚至?xí)饑I吐、腹瀉等。

4、指甲不平整，有白色斑點(diǎn)

當(dāng)指甲上出現(xiàn)不規(guī)則的白色渾濁、沒有光澤且不平整時(shí)或者指甲肥厚、有破損、發(fā)黃，這說(shuō)明手指受到了真菌的感染比如灰指甲。當(dāng)指甲上出現(xiàn)白色斑點(diǎn)說(shuō)明肝臟出了問題，要及時(shí)去醫(yī)院做檢查。

5、指甲脆弱容易斷

指甲脆弱容易斷裂可能是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良，身體大量的缺乏鋅、鈣、維生素b、維生素a導(dǎo)致的。

如何保住手指甲出現(xiàn)月牙？

如果發(fā)現(xiàn)月牙減少的話可以為身體補(bǔ)充黑色食物和蛋白質(zhì)，比如黑木耳、黑米，要保持精力的旺盛，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉身體，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的生活，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，盡量不要挑食和偏食，保持樂觀的心態(tài)。

溫馨提示

要注意手部衛(wèi)生，養(yǎng)成飯前便后洗手的好習(xí)慣，一旦患上了手癬要積極的進(jìn)行治療，保持規(guī)律的生活，每天保證八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，盡量不要熬夜，保持樂觀的心態(tài)，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，為身體多補(bǔ)充鈣、鋅元素，避免讓手直接接觸含有化學(xué)物質(zhì)的物質(zhì)，洗衣服刷碗時(shí)佩戴手套。