核桃是有很多的好處的，這個相信大家也都是知道的，它最主要的功能就是對大腦有很大的好處，小孩子吃可以促進大腦的發(fā)育，更加的聰明，老人吃的話可以延緩衰老，預防老年癡呆癥的發(fā)生，因為里面有很多的亞麻酸，在進入體內之后會轉化為DHA，抗氧化能力是非常的好的。最近有很多的人都在問，核桃到底是早上吃比較好還是晚上吃比較好呢？今天就一起來討論一下這個問題吧。

核桃雖然是個好東西，但是它也算是堅果類的，油脂是非常多的，所以如果不注意食用核桃的時間的話，是很有可能會導致人體內的油脂的升高的，人會慢慢的變胖，對身體也是非常不好的。其實最好的吃核桃的時間是在早餐以后或者誰在吃飯后的倆個小時以內，因為早餐是有需要很多的能量以及營養(yǎng)的，早餐需要很高的熱量，所以正是需要補充核桃的時候，從這里我們可以得出結論，早上吃核桃還是比較好的，而且核桃還是可以控制食欲的，在早上吃完核桃以后食欲就不會很強，午餐就會少吃一點，是不用擔心會胖的問題的，可以放心的吃。

如果是在晚上吃核桃的話，可能熱量在睡覺之前都還沒有消耗完，然后沒有消耗完的脂肪就會在體內大量的堆積，不僅如此，晚上吃太多的核桃還會引起身體里面的痰很多，對咽喉是不太好的，也有可能會阻礙對營養(yǎng)成分的吸收。只要注意吃核桃的時間，核桃對人體的好處還是很多的。

下面就來看一下核桃的一些好處吧

1、有益心臟和血管

核桃里面是含有大量的抗氧化的成分的，對心臟是十分的有益處的，可以防止心腦血管的堵塞，防止心腦血管疾病的發(fā)生，也可以防止心臟病的發(fā)生。核桃里面的不飽和脂肪酸的含量也是很高的，可以去除血液中壞的膽固醇含量，可以幫助降低血糖以及血脂，防止血管的硬化，預防糖尿病的發(fā)生，生核桃也是可以食用的，而且還可以起到降血壓的作用。

2、保護腎臟

腎虛的患者是可以多食用核桃的，對尿頻、失眠以及腰酸背痛等癥狀都是可以起到緩解的作用的，對保護腎臟是非常好的。

3、抗衰老

核桃其實也是含有大量的維生素的，可以起到抗衰老的作用的，女性朋友可以多食用核桃。