腎虛是我們較為常見的一個詞，那么補腎應該怎么做呢？補腎要吃些什么好呢？

補腎須分陰陽

在中醫(yī)理論中，腎不僅僅是我們身體的一個器官，還是腎臟一切活動的總稱，比西醫(yī)定義的范圍更廣。中醫(yī)認為，腎氣可分為腎陰、腎陽兩方面，兩者相互依存、相互制約，維持著一個動態(tài)平衡。如果這個平衡被破壞，我們的健康狀況也會收到影響，進而出現(xiàn)腎陰、腎陽偏衰或偏盛等。

腎陽虛和陰虛的癥狀的不一樣的，陽虛患者臉色蒼白或黧黑，陰虛患者臉色發(fā)紅。陽虛和陰虛患者都會出現(xiàn)腰膝酸冷的癥狀，陽虛者四肢發(fā)涼，精神疲倦，渾身乏力；陰虛者容易出現(xiàn)失眠健忘，口咽干燥，煩躁等癥狀。

推薦幾個補腎藥酒配方

枸杞人參酒

配方：人參0.1g、枸杞子1.7kg、冰糖2kg、熟地0.5g，白酒適量。

功效：適用于腰膝酸痛、勞傷虛損、少食疲憊、心悸健忘、頭痛眩暈等癥。

陽補腎藥酒

配方：黃精、山萸肉、陽起石、鎖陽、肉蓯蓉、仙茅、仙靈脾、牛膝、蜂房各20g，杜仲、續(xù)斷、枸杞子各30g，黃狗腎1具，蜈蚣4條，白芍60g，甘草20g

制法：開水燙過藥材晾涼，加白酒4-5斤泡兩周后即可。

功效：壯陽補腎強身。

補腎強腰藥酒

配方：仙茅、仙靈脾、陽起石各20g，蜂房10g，肉蓯蓉30g，杜仲15g，牛膝20g，蜈蚣4條，續(xù)斷30g，鎖陽20g，黃狗腎1具，黃精20g，山萸肉20g，枸杞子15g，白芍30g，甘草20g。

制法：開水燙過藥材晾涼，加白酒4-5斤泡兩周后即可。

功效：補腎壯陽強身。

中醫(yī)補腎壯陽藥

配方：當歸15g，枸杞子60g，桂圓肉120g，滴燒酒750g，白酒漿1700g。

制法：藥物裝入布袋中，放在壇子里，然后加入酒浸泡，1個月以上即可。

成效：適用于血虛精虧，面色不華，經(jīng)常頭暈眼花，失眠多夢等。

服法：每日1-2次，每次飲服1-2小盅。