卵巢是女性朋友的一個重要的器官，卵巢的健康與否直接關(guān)系到女性的健康，關(guān)系到女性的容顏，如果卵巢早衰的話，那么女性朋友會提前的衰老，還可能會導(dǎo)致不孕。那么怎么保養(yǎng)卵巢呢？飲食調(diào)理是保養(yǎng)卵巢的好方法，那么保養(yǎng)卵巢吃什么？

保護卵巢有兩招

1、飲食保健

首先，在飲食上一定不能吃鹽分過高的食物，這樣無法將體內(nèi)的水排出來，會影響到卵巢的正常排卵情況。其次，女性還要遠離辛辣和冰冷等帶有刺激性的食物，因為這樣的飲食習(xí)慣很容易會造成寒濕凝滯以及氣滯血瘀，引起月經(jīng)不調(diào)的狀況，最后危害到卵巢。

2、定期檢查

另外，在生活中女性還需要定期進行卵巢的檢查，尤其是體內(nèi)激素不穩(wěn)的患者，需要適當?shù)姆靡恍┐萍に兀⑶以谌齻€月以內(nèi)進行一次檢測。這樣能夠?qū)⒙殉菜ネ说那闆r推遲，從而起到保養(yǎng)卵巢以及調(diào)養(yǎng)子宮的效果，也能夠有效的預(yù)防和治療一些婦科疾病，令女性的生活能夠更加健康。還有，平常女性也要加強鍛煉，保持身體健康，少抽煙。少喝酒，這樣也能夠延緩卵巢的衰老。

簡單按摩可保養(yǎng)卵巢

除了飲食和定期檢查，保養(yǎng)卵巢還可以使用按摩的方法：

1、三陰交穴按摩

三陰交穴能夠影響經(jīng)期不順，白帶月經(jīng)過多過少問題、經(jīng)前綜合癥、更年期綜合癥等問題，同時三陰交穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會之處，因此應(yīng)用廣泛，除了可以健脾活血、更能調(diào)肝補腎，能夠有效改善睡眠。因此記得在這個穴位進行點按式按壓，每天2-3次，每次20分鐘即可。

2、照海穴按摩

照海穴在內(nèi)髁尖正下方凹陷處?，F(xiàn)在主要適用于腎炎、神經(jīng)衰弱、癲癇、月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血等問題，平時可使用點按式按摩法，如果遇到月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、赤白帶下等婦科問題，堅持每天點按3次，每次10分鐘即可。

3、血海穴按摩

血海穴位于膝蓋上方，平時可以對這個部位進行點按，能夠有效緩解痛經(jīng)、蕁麻疹以及面部雀斑問題，有效促進體內(nèi)血液循環(huán)，改善體寒導(dǎo)致的宮寒等問題，恢復(fù)經(jīng)期正常，防止經(jīng)期過短，月經(jīng)量較少帶來的卵巢問題。

4、復(fù)溜穴按摩

復(fù)溜穴位于足內(nèi)踝尖與跟腱后緣之間中點向上約三橫指處。按摩復(fù)溜穴對女性下焦冷、痛經(jīng)、手腳浮腫有效，這一穴位能夠有效促進下半身血液循環(huán)，促進新陳代謝，有效改善下半身循環(huán)不暢的問題，平時可采取點按與輕敲的方式。