【材料】

制何首烏30--60克，粳米60克，紅棗3--5枚，紅糖適量。

【制法】

先將何首烏用砂鍋煎取汁，去渣后加入粳米、紅棗，文火煮粥，待粥熟，加入適量紅糖或冰糖，再煮一二沸，乘熱服食。

【方解】

制何首烏：補(bǔ)肝腎，益精血，烏須發(fā)，強(qiáng)筋骨。用于血虛萎黃，眩暈耳鳴，須發(fā)早白，腰膝酸軟，肢體麻木，崩漏帶下，久瘧體虛；高血脂。

紅棗：健脾益胃，養(yǎng)血安神，緩和藥性。

粳米：養(yǎng)陰生津、除煩止渴；健脾胃、補(bǔ)中氣，固腸止瀉。

紅糖：潤心肺，和中助脾，緩肝氣，解酒毒，補(bǔ)血，破瘀。

【主治】

養(yǎng)血益肝，固精補(bǔ)腎，健筋骨，烏須發(fā)。適用于頭發(fā)枯燥發(fā)黃、須發(fā)早白。并可用于頭暈、耳鳴、失眠、腰膝軟弱、夢遺滑精、崩漏帶下、久痢等癥。

【用法】

每天服1-2次，7-10天為一療程。間隔5 天再進(jìn)行下一療程。

【應(yīng)用】

適用于血虛須發(fā)早白，面色萎黃之人。

【注意】

大便溏泄者不宜食用。服藥粥期間忌食蔥、蒜，忌冷服。熬煮時(shí)禁用鐵鍋。