薏仁水

功效：薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，是最天然最健康的消水腫食療。而且長期飲用，還可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預(yù)防高血脂癥、高血壓、中風(fēng)、心血管疾病以及心臟??；又由于薏仁富含蛋白質(zhì)，可以協(xié)助消除斑點(diǎn)，使肌膚較白皙，達(dá)到滋潤肌膚的功效。

材料：薏仁米、清水

做法：

1、提前將薏仁米泡在水中4-5個(gè)小時(shí)，方便之后快速煮熟。

2、用大火燒沸，之后轉(zhuǎn)小火再煮15分鐘。

注意事項(xiàng)：薏仁會(huì)使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。

溫姜汁

功效：生姜蘊(yùn)含有一種特使的物質(zhì)“姜辣素”，人體攝入后，可以刺激胃腸道充血，增強(qiáng)消化能力，使人體發(fā)熱出汗，加快血液循環(huán)，促使人體身上的毛孔張開，排除體內(nèi)的廢水、毒素，并驅(qū)除體內(nèi)的病菌和寒氣。

材料：老姜1斤

做法：

1、老姜刷洗干凈后去皮，切成小塊。

2、放入榨汁機(jī)中，加入剛沒過姜塊的水打成姜汁。

3、把剛打出的姜汁里的渣濾掉，然后以大火煮滾，放冷后裝入玻璃瓶。

吃法：每天早上起床一湯匙姜汁加一茶匙果寡糖，再加50—100ml的熱開水，空腹飲用。

注意事項(xiàng)：胃潰瘍、胃發(fā)炎時(shí)先暫時(shí)停用；女性經(jīng)血量過多者，經(jīng)期停用。