五谷雜糧類

小孩脾虛可以吃一些五谷粗糧食物，像粳米、玉米、高粱、糯米、小麥、大麥、甘薯、黃豆、蕎麥、薏苡仁、等等。這些五谷粗糧可以幫助健脾養(yǎng)胃，促進消化、通便和胃的作用，對于脾虛的小孩很有好處。

肉蛋類

脾虛的小孩可以吃一些具有滋陰養(yǎng)胃。健脾潤腸的肉蛋類食物，像豬肉、豬肚、牛肉、雞肉、兔肉、草魚、鵪鶉、鱔魚等，幫助補氣益氣，健脾和胃。

蔬菜類

小孩脾虛飲食調(diào)理最為關(guān)鍵，家長可以在平時多給小孩補充一些新鮮的蔬菜，幫助開胃健脾，潤腸通便。宜吃的蔬菜有西紅柿、蘿卜、大蒜、韭菜、山藥、芋頭、蓮藕、甘藍、香菇等等。對脾虛的癥狀有很好的緩解作用。