要清楚脾虛拉肚子應該怎么辦，首先我們需要了解清楚脾虛拉肚子的癥狀都有哪些。

脾虛拉肚子為常見的消化道疾病，主要的癥狀表現(xiàn)為大便時溏時瀉，反反復復，瀉不干凈，食欲下降，飯后胃脹不適，如果吃了油膩的食物則大便次數(shù)會增多，同時尿少，面色晦暗萎黃，身重胸滿，四肢無力，容易疲倦，舌淡苔白，脈細弱。

脾虛拉肚子的患者需要進行調(diào)理，控制飲食，不能暴飲暴食或者是過饑過飽，避免吃一些油膩辛辣和生冷的食物，同時要注意生活有規(guī)律，不要熬夜和過度的操勞，同時好需要堅持運動，慢跑、游泳、散步等幫助改善脾虛癥狀。

調(diào)理脾虛拉肚子可以通過食療方法，如常和一些溫胃健脾的粥，像蓮子山藥粥、紅棗小米粥等。

蓮子山藥粥：將山藥切成小塊，同蓮子和大米一同放入鍋中，加入適量的清水熬煮成粥，最后可加入一些冰涼。具有健脾養(yǎng)胃的功效。

紅棗小米粥：紅棗去核洗凈，同小米一起放入鍋中加清水熬煮，幫助消化吸收和促進腸胃功能的蠕動。