規(guī)律飲食

脾虛胃寒的人應該合理的控制自己的飲食，多吃一些溫胃散寒的食物，像是大棗、黑豆、老姜、胡椒、羊肉等，每餐要按時按量，不能暴飲暴食或者是過饑過飽，少吃一些刺激性比較大的食物，和涼性的食物，平時可以多喝湯喝粥。

喝茶調(diào)理

脾虛胃寒的人可以通過喝茶來幫助調(diào)理，適合脾虛胃寒的茶有姜紅茶，主要有鮮姜、白糖、紅糖一起組成，加水沖泡即可飲用。姜紅茶可以幫助驅(qū)寒御寒，調(diào)理脾胃。

運動調(diào)理

脾虛胃寒患者也需要進行一些適量的運動，增強身體的體質(zhì)和活力，幫助促進新陳代謝和腸胃的蠕動，加強消化功能，適當?shù)倪M行一些慢跑、散步、游泳、打羽毛球、太極拳等等，不僅可以強身健體還可以幫助調(diào)理脾胃。