“多喝水”已經變成了女性眼中男朋友敷衍的代名詞。但是好像細細一想，多喝水是可以解決很多問題的，比如說口渴、肚子痛、肚子餓、心情煩躁等等等等，于是大家就更加信奉這個“真理”更放肆使用了?？墒?，這真的是“真理”嗎？廣東省中醫(yī)院脾胃病科副主任醫(yī)師陳延曾在家庭醫(yī)生在線“健康十萬個為什么”答疑平臺上表示，“有三種體質的人，不適合多喝水?！本烤故悄娜N人呢？一起跟小編來看看吧。

三種人多喝水會腹瀉嘔吐

據陳延介紹，中醫(yī)把一般人的體質分為九類，不同體質的人有不同的特點和飲食宜忌。其中氣虛質、陽虛質、痰濕質這三種體質的人是不適合大量喝水的，否則就會出現胃脹、食欲不振、腹瀉等脾虛水濕內停的癥狀，嚴重的還會出現頭暈、嘔吐、口淡、口角流清稀的口水等水飲上犯的表現。

陳延指出，氣虛質、陽虛質、痰濕質這三種體質的人的共同特點就是：1、不喜歡喝水，即使喝水也喜歡喝熱水。2、平時比較喜歡吃一些稍微熱氣的東西，很多人喜歡吃姜，或者吃了姜湯、炒姜飯后感覺很舒服。

如何自查體質？

怎么才能知道自己是不是屬于不宜多喝水的體質呢？陳延介紹了三種體質的常見表現，一起來對照看看吧。其中氣虛質常表現為精神疲倦，少氣懶言，容易出汗，口淡，不想喝水。舌淡，邊有齒痕；陽虛質則表現為比較怕冷，平時手腳比較涼，天冷的時候更加明顯。飲食都喜歡偏熱的，對冷飲及冷的食物不太喜歡，或進食后有不舒服的感覺，并且可能出現腹瀉。平時大便偏爛，不容易成形，小便清長，有些人夜尿較多。舌淡胖，邊有齒痕，舌苔潤，甚至有些人舌苔上好像覆了一層水。

痰濕質表現為面色淡黃而黯，眼部有輕微浮腫的感覺，面部的皮膚油脂較多。這種體質的人多汗，汗液黏膩，口黏膩或覺口中發(fā)甜。其中很容易鑒別的一點就是，這類體質的人，常感覺很累很倦，身體困重，尤其是腰腿部有沉重感，時有胸悶，容易咳痰。這類人小便比較容易混濁。

這三種體質者該如何健康喝水？

不宜多喝水，那應該要如何喝水才健康呢？陳延指出，氣虛質、陽虛質、痰濕質這三種體質的人，如果覺得口干，還是可以喝一些水的，但不要一次大量地喝，可以分次慢慢喝。不過，他們也可能一整天都不覺得口渴，這樣也不要完全不喝水，可以考慮以茶代水喝。陽虛質者可以喝一些普洱茶，或煎一些人參湯代水喝；氣虛質者就用白術或黨參煮湯代水喝；痰濕質者用的則是苡米或扁豆煮湯代水。

但是如果有飲水后明顯出現胃部癥狀者，首先還是要到醫(yī)院來診治，調理好以后再改變喝水計劃。

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