1、飲食調(diào)養(yǎng)：

飲食應(yīng)以清淡為原則，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物。可多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物。

2、生活起居：

居住環(huán)境宜干燥而不宜潮濕，平時(shí)多進(jìn)行戶外活動(dòng)。衣著應(yīng)透氣，經(jīng)常曬太陽或進(jìn)行日光浴。在濕冷的氣候條件下，應(yīng)減少戶外活動(dòng)，避免受寒淋雨。不要過于安逸，貪戀床榻。

3、體育鍛煉：

因形體肥胖，易于困倦，故應(yīng)根據(jù)自己的具體情況循序漸進(jìn)，長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉 ，如散步、慢跑 、打乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、游泳、練武術(shù)，以及適合自己的各種舞蹈。

4、情志調(diào)攝：

及時(shí)消除不良情緒，保持心情愉快，防止郁悶不樂而致氣機(jī)不暢。可多聽一些抒情柔緩的音樂來調(diào)節(jié)情緒。

5、藥物調(diào)理：

可酌情服用化痰袪濕藥物，如白術(shù)、蒼術(shù)、黃芪、防己、澤瀉、荷葉等。