當(dāng)下減肥項(xiàng)目琳瑯滿目眼花繚亂良莠不齊，讓像小編這樣BMI指數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)偏離正常標(biāo)準(zhǔn)的強(qiáng)烈需求者望而卻步。抽脂垮了怎么辦？節(jié)食餓了怎么辦？吃藥買不起怎么辦？直到，針灸減肥打開了一扇新的大門。

中華上下五千年，裝哉我大中華！針灸減肥，先行辨證再進(jìn)行相關(guān)穴位的刺激，提高代謝能力，同時(shí)抑制食欲，感覺就是沒有痛苦輕輕松松就瘦下去了。只是疼一下子，能瘦好一陣子，小編換??！可是，人人都適合針灸減肥嗎？針灸減肥的效果與什么有關(guān)？針灸減肥后如何能夠吃能夠不反彈呢？廣東省中醫(yī)院針灸?？?/span>主任醫(yī)師謝長(zhǎng)才曾在家庭醫(yī)生在線“健康十萬個(gè)為什么”答疑平臺(tái)上解答過這類問題。

痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)最合適針灸減肥

謝長(zhǎng)才提醒，針灸減肥都是按照中醫(yī)辨證思維去治療的，針灸的經(jīng)絡(luò)理論也是按照辨證思維去對(duì)待每一個(gè)病人。具體來說，就是醫(yī)生通過舌象、脈象，以及其它身體的情況，去進(jìn)行綜合診斷，判斷患者屬于哪種類型的體質(zhì)，通常會(huì)將肥胖癥患者分為痰濕型的體質(zhì)、濕熱型的體質(zhì)，和沖任失調(diào)體質(zhì)。其中比較多見的是濕熱型和痰濕型，針灸減肥對(duì)這兩種體質(zhì)是非常合適的。

痰濕型體質(zhì)的病人，會(huì)有疲勞、體型比較肥胖、比較容易嗜睡、厭食、不愿意運(yùn)動(dòng)等。濕熱型體質(zhì)的病人，通常來說會(huì)是吃東西很多、很容易餓、有運(yùn)動(dòng)但體重依然往上走等等，也是非常適合做針灸減肥的?？偟膩碚f，針灸減肥要對(duì)病人進(jìn)行整體的評(píng)估。

未婚育者針灸減肥效果比已婚育者好

有些人指出，未婚者的針灸減肥效果比已婚者要好。謝長(zhǎng)才表示，這個(gè)問題主要牽涉到女性的卵巢功能。這點(diǎn)上，結(jié)了婚的和沒有結(jié)婚的是有比較大的區(qū)別，在針灸減肥當(dāng)中也會(huì)有一些細(xì)微的區(qū)別。

他指出，對(duì)于沒有結(jié)婚的女性來說，其卵巢功能、子宮的功能比較好，身體內(nèi)分泌的反應(yīng)速度相對(duì)來說比較快。針灸治療需要的是一個(gè)經(jīng)絡(luò)的反應(yīng)，針刺、針感以后傳到經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)反應(yīng)強(qiáng)烈以后，對(duì)人體產(chǎn)生的一些調(diào)整，比如說激素的調(diào)整。通過這樣一個(gè)情況，讓人體的脂肪消耗得更加多。這樣的情況來講，若她的卵巢比較好，產(chǎn)生的調(diào)整比較快，那她的反應(yīng)就比較強(qiáng)，對(duì)她的減肥效果就比較好。 對(duì)結(jié)婚以后的，和年齡相對(duì)偏大的女性，或者是在50歲以后處于絕經(jīng)期的女性，她們的反應(yīng)相對(duì)來說會(huì)比較慢一點(diǎn)，因?yàn)樗殉驳墓δ?，有很多方面在減退。在這種情況下，針刺就要增加刺激量，來達(dá)到調(diào)整的目的。這就是兩者的不同，當(dāng)然比較來講，是未婚的、年輕的，反應(yīng)會(huì)好一點(diǎn)。

健康減肥不反彈有這些飲食原則

減肥者可以通過攝入低熱量的食物和運(yùn)動(dòng)來減肥達(dá)到健康減肥的效果。對(duì)于食物的選擇謝長(zhǎng)才認(rèn)為可以參考以下原則。

第一，選擇體積大、纖維多的食物，如新鮮蔬菜、水果等；

第二，選擇新鮮的天然食物；

第三，選擇清燉、清蒸、水煮、涼拌食物，如清蒸魚、涼拌青菜、泡菜等都是外食時(shí)可供選擇的上好的低熱量食物；

第四，肉類盡量選擇魚肉、雞肉。

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