炎熱的夏天容易出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象，緩解中暑的方法是有很多的。在中醫(yī)方面，緩解中暑可以試試刮痧，這種簡單的方法。下面，為大家具體介紹一下夏天中暑利用刮痧緩解的好處。

夏天中暑刮痧可緩解

刮痧講究以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ)，用器具（牛角、玉石、火罐）等刮拭經(jīng)絡(luò)穴位，通過良性刺激，充分發(fā)揮營衛(wèi)之氣的作用，使經(jīng)絡(luò)穴位處充血，改善局部微循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，舒筋理氣，驅(qū)風(fēng)散寒，清熱除濕，活血化淤，消腫止痛。祛除邪氣氣，以增強(qiáng)肌體目身潛在的抗病能力和免疫機(jī)能，從而達(dá)到扶正祛邪、防病治病為目的。

中醫(yī)認(rèn)為五臟之系皆附于背（即后背正中線及中線兩側(cè)），邪氣上行則逆，下則通。通過向下刮痧，使邪氣下降，經(jīng)絡(luò)中的氣機(jī)得到通暢而正常運(yùn)行，所以痧癥得以痊愈。

那么，夏天刮痧的注意事項(xiàng)和步驟是怎樣的呢？

夏天刮痧的步驟

將刮痧油涂抹在患部（疼痛）或經(jīng)脈線的范圍上。

用刮痧板按經(jīng)絡(luò)循行方向（由上向下、由內(nèi)向外）順次刮拭（可按血液循環(huán)方向），以疏筋活血，通經(jīng)活絡(luò)，（面部、胸部由內(nèi)向外，雙手、雙足、頭部、背部由上向下）。

凡有病源之處，其表面則輕紅、紅花朵點(diǎn)，重則成累塊，甚至青黑塊皰，較嚴(yán)重之青黑累塊、前三現(xiàn)象刮拭時(shí)都有痛感，如無病痛，則無反應(yīng)，亦不覺疼痛。

第二次刮痧需等患處無痛感時(shí)再實(shí)施（約3---7天，因人而異），直刮至患處清平無累塊，則病癥自然消除了。

夏天刮痧的注意事項(xiàng)

刮痧場所應(yīng)蔭涼而又非當(dāng)風(fēng)之處。

暴露待刮痧的皮膚，刮板與皮膚成90°或45°角進(jìn)行刮拭。最好的刮板當(dāng)首選邊緣光滑的水牛角板，因其有清熱定驚、涼血解毒作用，其次可選用嫩竹板、瓷器片、瓷碗邊、硬幣、銅錢、玻璃棍，甚至鋼筆尾段（總以光滑為宜）等，都可做為工具，代替手指在體表上進(jìn)行推動(dòng)刮治。在刮頭、額、肢、腕、腿、膝等處時(shí)還可用棉麻紗或頭發(fā)刮之，但無論用哪一種借代物都必須蘸上香油或其他潤滑劑，也可使用滑石粉或水，其日的都是為皮膚免遭損傷

刮痧可選擇以下部位：頸部（頸部正中線，頸兩側(cè)至肩）、背部（背部正中線，背部兩側(cè)）、胸部（胸部正中線，胸肋間隙）、上肢（肩、臂、肘窩）、下肢（腘窩處等）均由上往下刮，胸部由內(nèi)往外刮。

每個(gè)部位一般刮3~5分鐘，以出痧（紫紅色的痧痕）為度，最多不超過10分鐘，不可強(qiáng)求出痧。刮拭完一部位，再刮另一部位。再次刮痧須間隔3~6天，以皮膚上痧退為準(zhǔn)。

出痧后最好喝一杯溫開水（最好為淡糖鹽水），并休息15~20分鐘，同時(shí)30分鐘內(nèi)忌洗涼水澡。

刮痧不是每個(gè)人都適用，應(yīng)當(dāng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而定。健康人就不要輕易刮痧，一些體質(zhì)差、年齡大的人也不宜刮痧，怕承受不了刺激；皮膚病患者刮痧容易引起皮疹、皮炎等；心衰患者也不宜刮痧。同時(shí)，刮痧還需要根據(jù)病情來定刮痧力度的輕重。

夏天刮痧可防治中暑，不過方法要正確哦。