不少女性都屬于寒涼的體質(zhì)，到了秋冬時(shí)節(jié)更是每天手腳冰涼得難受。體寒的危害還不止這點(diǎn)，如果不及時(shí)調(diào)養(yǎng)好，很可能會(huì)導(dǎo)致不孕的發(fā)生。女人體寒要怎么調(diào)理？調(diào)理體寒理應(yīng)從飲食入手，體寒的女人最好別吃這3種食品：

1、薏仁

薏仁有潤(rùn)澤肌膚和美白補(bǔ)水的功效，多吃能讓皮膚變得白皙，因此是不少女性心中的養(yǎng)顏圣品。但薏仁會(huì)使身體冷虛，體質(zhì)偏涼的女性不適宜長(zhǎng)期食用，孕婦和正值經(jīng)期的女性則應(yīng)該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會(huì)妨礙消化。

2、菊花

菊花也是寒性的，所以寒性體質(zhì)的人最好不要喝菊花茶，會(huì)影響身體健康。

若是性寒體質(zhì)的患者服用了菊花，那么會(huì)導(dǎo)致這類型的患者體質(zhì)更差。不僅脾胃會(huì)變差，同時(shí)免疫力也會(huì)降低，不利于身體健康。生活中，若是身體出現(xiàn)了夏季手腳冰涼、腸胃不適以及容易患病的情況，一般就算是寒性體質(zhì)了，不適合常服用菊花。

3、金銀花

具有降火氣、祛濕氣的功效，它含有的樨草素，能強(qiáng)力滲透毛孔，抑菌、殺菌，還能防止毛囊皮脂腺導(dǎo)管栓塞，有利于皮脂的排出，預(yù)防皮脂淤積形成粉刺。脾胃虛弱的人，大多會(huì)有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等癥狀，那么還是少用金銀花為好。金銀花味苦、性寒，攝入過量可能引起惡心、嘔吐等癥狀，加重脾胃的不協(xié)調(diào)。

體寒的飲食注意事項(xiàng)：

1、體寒人不要吃的太多 吃的太多不僅會(huì)使人變胖，還會(huì)引起我們身體的寒冷的，因?yàn)槌缘奶辔覀兊哪c胃就會(huì)有很大的負(fù)擔(dān)，血液也會(huì)集中在腸胃的地方，全身的流通速度就會(huì)減慢的，更加容易形成手腳冰冷了。

2、飲食中適當(dāng)?shù)亩嘁稽c(diǎn)鹽分 中醫(yī)認(rèn)為吃點(diǎn)鹽可以讓我們的身體熱量多一點(diǎn)的，所以體寒的人不要飲食太清淡了，注意鹽分適當(dāng)可以調(diào)整你的體寒的，但是鹽分也不能太多，多了容易對(duì)健康有害。

3、體寒的人不應(yīng)該吃太多的涼性食物的，如果想要吃的劃算一定要注意吃過熱的東西再吃這些食物，這樣身體受涼的程度就會(huì)降低一點(diǎn)，也可以經(jīng)過蒸煮再吃。體寒怎么調(diào)理中食物熱食是很重要的一點(diǎn)。

4、保持身體內(nèi)的水分 對(duì)于體寒的人來講太多的水分會(huì)讓他們身體的熱量降低，還會(huì)是腎功能的壓力更加大的，容易導(dǎo)致惡性循環(huán)，對(duì)于減肥的人是很不利的，因?yàn)槎嘤嗟乃峙牟怀鋈ゾ蜁?huì)形成下身的腫脹。