刮痧瘦腿是中醫(yī)減肥較為普遍的方法，也是女性朋友們喜歡的瘦腿妙招。不過(guò)，刮痧瘦腿也是會(huì)有副作用的。在這里，為大家具體介紹一下刮痧瘦腿的正確方法和副作用，快來(lái)一起了解了解吧。

刮痧瘦腿的正確方法

刮痧板與小腿40-60%成銳角，與大腿成鈍角。從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個(gè)方向，不能像搓澡一樣來(lái)回的刮。

如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環(huán)，否則相反方向會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。沒(méi)有的話，兩個(gè)方向皆可，但是當(dāng)然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放松，血液循環(huán)有所改善，每個(gè)地方3-5分鐘即可。

伏兔 、血海、足三里、風(fēng)市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山，一個(gè)一個(gè)穴位的刮，一個(gè)穴位刮完50-100下后再換下一個(gè)穴位，穴位都是對(duì)稱的，也就是說(shuō)同一個(gè)穴位兩只腿都刮完后再戰(zhàn)下一個(gè)。

刮痧以后，可以做一些瘦腿瑜伽動(dòng)作，拉伸肌肉，或者是空中踩單車動(dòng)作，或者是躺著，雙腿靠墻高舉10分鐘左右，效果會(huì)更明顯。

那么，刮痧瘦腿的副作用是什么呢？

刮痧瘦腿的副作用

刮痧，是中國(guó)傳統(tǒng)的自然療法之一，具有疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀的功效，經(jīng)常刮拭大腿肥胖部位，促其被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，可加強(qiáng)新陳代謝，消除局部的水分和脂肪。

中醫(yī)認(rèn)為，刮痧瘦腿對(duì)身體并沒(méi)有什么副作用，需要注意的是，皮膚比較敏感、體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧，否則會(huì)造成皮膚損傷，導(dǎo)致感染。

刮痧瘦腿會(huì)影響月經(jīng)嗎

專家認(rèn)為，刮痧的原理是使腠理開通，達(dá)到行氣活血、疏通經(jīng)絡(luò)的作用，對(duì)月經(jīng)一般沒(méi)有影響。所以說(shuō)，刮痧瘦腿與月經(jīng)不調(diào)之間是沒(méi)什么直接關(guān)系的，但是需要注意的是，女性在來(lái)“大姨媽”的時(shí)候不適合進(jìn)行刮痧。

為什么來(lái)月經(jīng)不適合刮痧呢？這主要是因?yàn)楣勿鹩杏惺柰ń?jīng)絡(luò)活血化瘀的功效，如果來(lái)月經(jīng)又刮痧，那么會(huì)造成月經(jīng)量過(guò)多，而且月經(jīng)期女人抵抗力比較弱，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行刮痧可能會(huì)讓外邪入侵。

由此看來(lái)，刮痧瘦腿也是有很多講究的哦。