現(xiàn)在肩周炎不止是老年人的疾病，隨著電腦、手機等電子產(chǎn)品的出現(xiàn)，年輕的白領一族也成了肩周炎攻擊的對象。原因是上班族長時間的久坐不動，容易引起脊椎問題，造成肩膀酸痛，間接引發(fā)肩周炎。得了肩周炎如何治療呢?給大家介紹一個在家里就可以隨時進行的按摩穴位治療。

　　肩周炎的治療方法：手指按摩有4種方法：

　?、僮笫质种负陀沂质种阜唇徊?，同時拉伸手指根部的關節(jié)，然后手指再正交叉，有節(jié)奏地一張一合，做3～5次。

　　②手指交叉，猶如基督教徒禱告似的，使手掌彎曲，以刺激手掌和所有的手指持續(xù)30秒鐘。

　?、塾么竽粗负褪持傅闹感娜嗔硪恢皇值氖种?，動作要輕柔，左右手的手指都要揉。

　　④采用指壓法，用大拇指指心刺激手掌的肌肉和指根部，一面數(shù)“一、二、三”，一面有節(jié)奏地按壓，每處按壓3次。

　　除了手指按摩，還可以按摩哪些部位緩解肩周炎

　　1.按摩肩井穴

　　取坐位，用左手拇指腹按住右肩的肩井穴(位于肩上，前直乳中，當大椎與肩峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩線交接處)，上下左右揉動1分鐘;然后再用右手同樣按摩左肩井穴。每日按摩2～3次。

　　2.按摩印堂穴

　　用食指或拇指按住印堂穴(位于面部，兩眉頭連線中點)，上下左右揉動1分鐘。每日按摩2～3次。

　　3.按摩手三里穴

　　用左手拇指腹按住右手三里穴(位于前臂，手肘彎曲處向前3指幅)，上下左右揉動1分鐘;然后再用右手同樣按摩左手三里穴。每日按摩2～3次。

　　另外，這些簡單的動作也能改善肩周炎癥狀

　　(1)、 舒筋活絡法：此為準備手法?；颊呷《俗唬t(yī)者以右手全掌著力，從手腕部開始，由肘、肩推撫至頸部，由上肢、肩內(nèi)側至外側、后側，依次推撫，反復施術20余次。

　　(2) 、環(huán)轉(zhuǎn)搖肩法：醫(yī)者站在患者患側稍后，一手挾患肩，一手握住腕部或托住肘部，以肩關節(jié)為軸做環(huán)轉(zhuǎn)運動，幅度由小到大。然后，一手托起前臂，使患側肘屈曲，前臂內(nèi)收，患側手由健肩繞頭頂、患肩、面前反復環(huán)繞10次。同時，另一手拿捏患肩。

　　(3) 、背后拉臂法：醫(yī)者站在患者健側稍后方，一手扶健側肩，以防止患者上身前屈，另一手握住患側腕部，從背后將患肢向健側牽拉，逐漸用力，加大活動范圍，以患者能忍耐為度。