很多男人是煙酒的老朋友，尤其是煙民，他們很男人擺脫煙癮問(wèn)題，煙癮就如何難對(duì)付嗎?男人應(yīng)該怎樣戒煙、擺脫煙癮呢?專家建議：很多男人試了多種方法都不能戒除煙癮，男人不妨試試中醫(yī)戒煙的方法，中醫(yī)多種戒煙方法可以幫助男人有效戒煙，擺脫煙癮困擾。

　　教你五天快速戒煙的方法：

　　第一天：準(zhǔn)備階段

　　當(dāng)日盡可能不要和那些仍在吸煙的人待在一起。一日三餐以水果或水果汁為主，不要喝咖啡和其他酒類，不要吃辛辣食物。比平時(shí)提早一點(diǎn)時(shí)間上床休息。想吸煙的時(shí)候就做有節(jié)奏的深呼吸。

　　第二天：開(kāi)始戒煙

　　早餐前喝一大杯水并洗一個(gè)澡，用濕毛巾擦皮膚，以增加血液循環(huán)，保持頭腦清醒。進(jìn)食仍以水果為主，避免食用油炸和肉類食品，每頓飯后不要在飯桌上閑坐，尋找一些感興趣的事做。

　　第三天：對(duì)付癥狀

　　兩天沒(méi)有吸煙，對(duì)戒煙者來(lái)說(shuō)，會(huì)引起頭痛、口干、咳嗽、刺痛感、焦慮或抑郁、腹瀉或便秘等種種不適癥狀。這時(shí)，除需要毅力，還要有正確的辦法來(lái)對(duì)付這些癥狀，可以選擇喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、洗熱水澡、多喝果汁和開(kāi)水，同時(shí)讓自己的精神放松。

　　第四天：對(duì)付“尼古丁”

　　“尼古丁”成癮是戒煙者必須面對(duì)的一大問(wèn)題，可以飲些菊花茶或茉莉花茶，同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，可選擇走路、騎自行車等方式，以放松自己并增加能量消耗。非常想吸煙的時(shí)候，及時(shí)進(jìn)行深呼吸。

　　第五天：防止復(fù)吸

　　要有意識(shí)地遠(yuǎn)離吸煙人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬煙，可以理直氣壯地告訴他：“我已經(jīng)戒煙了，不會(huì)再重吸，哪怕是一口?！蓖瑫r(shí)豐富自己的業(yè)余生活，娛樂(lè)、看電影、運(yùn)動(dòng)等。

　　男人戒煙最有效的食療法：

　　【戒煙湯】

　　1、炙紫菀、炙款冬花各15克，補(bǔ)骨脂、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，細(xì)辛3克。每日1劑，一般6～9劑，能使有10年以上煙齡或煙癮較大者煙癮減退并逐漸戒煙。

　　2、地龍、魚(yú)腥草各12克，遠(yuǎn)志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，隨即開(kāi)始戒煙。服藥之初仍有思煙之感，但要堅(jiān)持3～5天，煙癮即可逐漸降低，而且會(huì)厭惡煙味兒。

　　【戒煙藥茶】

　　1、南瓜藤250克，洗凈切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開(kāi)水沖后代茶飲。

　　2、地龍12克，魚(yú)腥草12克，遠(yuǎn)志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放涼。早晨空腹一次飲下，即可開(kāi)始戒煙。

　　【戒煙藥酒】

　　魚(yú)腥草60克，遠(yuǎn)志、甘草各20克，地龍、廣藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升，將上述藥物搗爛浸泡在白酒之中，7～15天即可服用，根據(jù)個(gè)人酒量的不同，每日服6～8次，每次10～15毫升，直至戒煙為止。