日式按摩，是以中醫(yī)推拿為基本的手法，點道手法的具體應(yīng)用，主要作用點就是人體的動脈血管，通過人體動脈血管的三玄性空間運動規(guī)律對人體的經(jīng)脈進行最有效的調(diào)節(jié)。日式按摩可使皮膚下毛細血管擴張開發(fā)，增加皮膚彈性，促進肌肉收縮和伸展，改善人體機能，加速淋巴流動，提高人體免疫力。

日式按摩的技巧：

按壓時用手指的指腹著力。施力時不用腕力，而是將肢體或手指作為支撐架，利用自身的體重，垂直向肢體的中心部位施力。指壓停留時間為3～10秒。指壓的部位是某個較大的局部，而不是特定的點，與中醫(yī)某個經(jīng)穴可能巧合，但不稱穴位，而稱指壓點。按摩背部時，按摩師會跪在背上用膝蓋進行按摩，感覺很有日本風格。為了舒緩指壓對身體某些部位可能造成的不適，也同時結(jié)合搓、捏和拍打等按摩手法。日式按摩很講究作用于真皮、表皮、皮下組織的力道，手法細膩，節(jié)奏感強，不注重擺動類的手法，而是注重按壓類和摩擦類手法的應(yīng)用，特別是按壓類手法，手法一定要有勁才能促進靜脈循環(huán)及筋肉強健，消除疲勞，增加肌肉彈性。按摩過程中要均勻緩慢地增加力度，不能激烈快速地加力，按壓力量應(yīng)介于使人感覺到快感和微痛之間。

日式按摩的特點：

日式按摩手法細膩、節(jié)奏感強，不注重擺動類的手法，而是注重按壓類和摩擦類手法的應(yīng)用，尤其是按壓類手法。日式按摩操作的時間一般為45～60分鐘，若需要做得更細或間接要治病，可以加鐘。按壓力量應(yīng)介于使人感到快感和微痛之間。

日式按摩是以指壓為基本特點的，施力方式是以利用肢體或手指作為支撐架，利用自身的體重力，向下垂直，向著肢體的中心部位施力，施力時不用腕力。指壓時停留在指壓部位的時間為3～5秒。避免激烈快速地增加力量，而是均勻緩慢地增加力量。在受術(shù)者呼氣時，用力向下按壓，按壓時不要單獨使用手指尖端進行，而要應(yīng)用手指的指腹著力。所有的手法手臂一定要伸直，并將重心放在上半身，而借手指作為媒介將力量轉(zhuǎn)施到受術(shù)者身上。這里所提到的指壓部位是指某個較大的局部面，而不是特定的點，可能在中醫(yī)的某個經(jīng)穴上，但日式中不稱為穴位，只稱為指壓點。做日式按摩時，可將受術(shù)者身體涂少許按摩油之類的介質(zhì)。日式按摩較為開放，穿著越少越好，室內(nèi)溫度較低時可蓋按摩巾，受術(shù)者舒適地躺著接受指壓。整個指壓中應(yīng)先做右邊，再做左邊。

所以，緩解疲勞，日式按摩也是很不錯的選擇哦。