很多人都會因為天氣干燥、多食辛辣導致上火的問題，上火的問題總是讓人痛苦不已，平時上火到底因為什么原因引發(fā)的？

上火源頭一、飲食習慣不健康

中國飲食文化源遠流長，各地的美食數(shù)之不盡，面對眾多舌尖上的誘惑，很多經(jīng)常吃大量肉食，以及過量食用蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品的“吃貨”，自然也會飽受口腔上火的痛苦，所以不健康的飲食習慣是口腔上火的源頭之一。

上火源頭二、壓力過大

無論是學生群體還是工作人士，面對學業(yè)、職場方面的競爭，壓力過大都是常見的情形。六必治口腔養(yǎng)護專家認為，壓力會引起煩躁、疲憊、緊張，從而導致口腔上火，最常見的癥狀則是口腔潰瘍，“口腔潰瘍在臨床上，以壓力較大的中青年人最為常見，已成為現(xiàn)代人頻發(fā)的一種‘文明病’。”專家表示。

上火源頭三、睡眠不規(guī)律

現(xiàn)在很多人都會發(fā)生“晚上睡不著，早上起不來”典型的睡眠不規(guī)律的癥狀，睡眠不規(guī)律很容易造成生物鐘的混亂，導致人體免疫能力下降，并引發(fā)一系列的連鎖反應，口腔潰瘍、牙齦出血等口腔問題也是頻繁的發(fā)生。

上火源頭四、煙酒過多

抽煙刺激口腔黏膜，引起口腔干燥，使口水分泌減少，有時亦會引起口腔黏膜的灼傷，且抽煙還是口臭的重要來源；而酒精作為刺激性較強的食物，容易造成口腔粘膜病變。

上火源頭五、負面情緒過多

戀愛不順，工作不順，各種煩心、怨氣、怒火，這些負面的情緒，最終也是導致上火的一大原因。專家指出，夏季情緒更易波動，肝氣不疏，導致抑郁或煩躁易怒，持續(xù)的不良情緒，最容易積久成疾，最終通過“上火”表現(xiàn)出來。

日常生活中有哪些食物會讓人容易上火呢？

1、油炸或火烤的食物不管食物本身的冷熱屬性，只要采用油炸或燒烤，都將成為易上火的食物。

2、大蒜、辣椒等刺激性食物通常吃完以后會全身發(fā)熱，也是上火的主要原因之一。

3、荔枝、榴蓮這類水果很容易引起火氣。

4、肉類因為能產(chǎn)生較高的熱量，使人活力充沛，但過度食肉會使血液酸化，使體內(nèi)的新陳代謝遲緩，也是火氣的來源。

5、酒類除啤酒外，其他酒類幾乎都會引起火氣，尤其是酒精在30%以上的酒類最易上火。