已入深秋，很多人在睡覺(jué)前都會(huì)泡熱水腳，今天我們單單說(shuō)個(gè)簡(jiǎn)單的泡腳法--鹽水泡腳。取材方便，對(duì)身體健康也大有好處。

鹽水泡腳的五大好處

1、鹽水泡腳可以治感冒

鹽水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，去除足部的寒氣，這樣就可以達(dá)到治療感冒的作用。

2、鹽水泡腳更好的對(duì)腳部進(jìn)行清潔。

食鹽不僅有很好的殺菌能力，還有很好的去死皮和清潔功效，經(jīng)常用鹽水泡腳可以使腳部更加清潔。

3、鹽水泡腳治腳氣。

因?yàn)槟_氣主要是因?yàn)榧?xì)菌的感染而導(dǎo)致的，而食鹽具有殺毒除菌的作用，把適量的食鹽放入熱水中，食鹽得到充分的融化，與清水融為一體，再利用水中的熱氣，讓腳步的皮膚更好的吸收鹽水的殺菌成分，就可以達(dá)到鹽水泡腳治腳氣的最終目的。

4、鹽水泡腳可以補(bǔ)腎、抗衰老。

因?yàn)殡x我們的心臟位置最遠(yuǎn)，往往最容易出現(xiàn)供血不足的情況，所以鹽水泡腳可以加快血液的循環(huán)，讓鹽水發(fā)揮作用，使腎部和心臟的血液得到很好的循環(huán)，從而達(dá)到補(bǔ)腎、抗衰老的效果。

5、鹽水泡腳可以助眠抗衰

經(jīng)常用鹽水洗腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強(qiáng)記憶力，使頭腦感到輕松。

鹽水洗腳的具體方法：

一般在半盆熱水中加入半調(diào)匙鹽即可。水溫可以適當(dāng)高一些，但腳部有傷口，應(yīng)暫緩鹽水洗腳，改用熱水。

秋冬季泡腳水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼。很多人認(rèn)為只要在自己的承受范圍內(nèi)，水越燙越好，然而這是一個(gè)誤區(qū)。泡腳水溫一般維持在38℃至43℃為宜。水溫過(guò)高容易導(dǎo)致?tīng)C傷、引發(fā)心慌甚至導(dǎo)致猝死。糖尿布者和敏感皮膚者特別要小心溫度過(guò)高的水很容易導(dǎo)致?tīng)C傷，甚至引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。

泡腳后配合什么按摩手法好

泡完腳之后，可以自己按摩腳部，達(dá)到不同的保健效果。

推法：腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。功效：此法對(duì)腎虛、中氣不足者，有一定的益處。

壓揉法：腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜；再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。功效：此方法對(duì)頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。

刮法：用雙手食指關(guān)節(jié)用力刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)36次，至有酸痛感為宜。功效：對(duì)前列腺等疾病有一定幫助。

在看電視就可以進(jìn)行泡腳，一邊娛樂(lè)一邊還能養(yǎng)生，每晚不要忘記哦。