清明剛過，因?yàn)榍迕鞫l(fā)的憂傷總是使人心情低落。特別對(duì)一些老年人來說，憂傷思緒一時(shí)難以排解。須知道，憂傷肺，這時(shí)該如何調(diào)理呢？

情緒對(duì)五臟的影響是非常大的。當(dāng)一個(gè)人過度憂傷時(shí)，最容易傷及肺部。憂愁的情志會(huì)使肺氣郁結(jié)、肅降失常，從而出現(xiàn)氣機(jī)閉塞等證。正如《靈樞-本神》中說：“憂愁者，氣閉塞而不行?！币虼耍尾坎缓玫娜饲屑蓱n愁，要時(shí)時(shí)保持暢快的心情。

調(diào)理肺部吃什么？

1、銀耳

可做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養(yǎng)陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。

2、蘿卜

生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽；若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

3、柿子

鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)的功效，適合冬季食用。

4、百合

熟食或煎湯，對(duì)治療肺癆久咳、干咳咽痛等呼吸系統(tǒng)疾病有一定效果。

5、荸薺

可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。

此外，涼爽的氣候使人胃口大開，進(jìn)食一定要注意不可太隨意，應(yīng)以潤燥為前提。

像鴨肉、海參等食品為此時(shí)席上佳品，雞肉、牛肉、鴿肉等較為平和之品也可適當(dāng)食用。但對(duì)于羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄?，除非陽虛體質(zhì)者，應(yīng)盡量少吃。

結(jié)合老人的身體特殊情況，配合飲食方法之外，還有個(gè)消防法可以趕走悲傷情緒。

小動(dòng)作趕走悲傷情緒

醫(yī)學(xué)界發(fā)現(xiàn)，悲觀主義者眼睛往下看，他們的大腦工作得更好；樂觀主義者向上看時(shí)，他們的大腦會(huì)轉(zhuǎn)得更快。也就是說，悲觀者往下望時(shí)，他們?nèi)菀子幸钟羟榫w。如果稍微改變一下習(xí)慣，將目光稍稍抬高一點(diǎn)，就不會(huì)那么悲觀地思考問題了。

清明過后，天氣也會(huì)轉(zhuǎn)好，陪家里老人多出去，放松心情。