刮痧是中醫(yī)特色療法中的一種。刮痧可以疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到祛病保健的作用。如今很多人都喜歡刮痧來養(yǎng)生，也有人通過刮痧來治療疾病。甚至有不少熱衷于養(yǎng)生的朋友們，選擇在家里刮痧，那么自己刮痧要注意哪些事項(xiàng)呢？刮痧要如何提高療效呢？

　　刮痧到底有什么好處呢？

　　一、背部刮痧調(diào)理全身

　　中醫(yī)認(rèn)為脊柱兩側(cè)的足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的俞穴，為內(nèi)臟氣血輸注之處，刺激背部臟腑俞穴，對(duì)五臟六腑的精氣有直接的調(diào)節(jié)作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為脊柱不但是人的支柱，內(nèi)在的脊髓神經(jīng)還是人體大腦與四肢末端及內(nèi)臟聯(lián)系的橋梁，人體各個(gè)部位的神經(jīng)支配幾乎都是從脊柱兩側(cè)分布出來的。根據(jù)神經(jīng)分布和經(jīng)絡(luò)腧穴的特點(diǎn)，通過出痧的形式，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)邪散熱、提高人體抵抗力的功能。不僅可以祛風(fēng)泄熱，還可以起到調(diào)理全身整體功能的作用。

　　二、刮痧的通絡(luò)止痛功效

　　1、疏經(jīng)通絡(luò)，解痙止痛。凡是疼痛則肌肉多緊張，血液循環(huán)存在障礙，疼痛必然加劇，即所謂的“通則不痛，通則不痛”。采用刮痧的目的是為了打斷疼痛的循環(huán)，消除肌肉緊張，改善血液循環(huán)，緩解疼痛。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，當(dāng)損傷局部經(jīng)一定的刮摩后，能夠緩解肌肉緊張，消散血腫，有利于局部血液循環(huán)的改善，加速其他致痛物質(zhì)的代謝及運(yùn)轉(zhuǎn);此外，刮拭、點(diǎn)按治療可刺激深部組織的感受器官和神經(jīng)纖維，抑制痛覺信號(hào)的傳導(dǎo)，從而阻斷肌肉緊張與疼痛的惡性循環(huán)。即所謂的“舒筋通絡(luò)，解痙止痛”。

　　2、改善局部循環(huán)，加強(qiáng)組織營(yíng)養(yǎng)。

　　3、松解粘連、潤(rùn)滑關(guān)節(jié)、促進(jìn)功能恢復(fù)。

　　刮痧所用的器具往往可以就地取材，不管是名貴的玉器、砭石，還是光滑的瓷器、牛角，都可以成為刮痧的工具。而且刮痧工具比較廉價(jià)，一小瓶刮痧油、一小塊刮痧板可以用好多年，自己在家就可操作，不需要什么成本。所以當(dāng)人不舒服的時(shí)候可以自己刮刮痧，調(diào)整經(jīng)氣，解除疲勞，增加免疫功能。

　　那么要怎么樣才能提高刮痧的療效呢？

　　1.要用專用的刮痧板和刮痧乳、刮痧油

　　因?yàn)閷Ｓ霉勿鸢宓男螤钍歉鶕?jù)人體的解剖形態(tài)設(shè)計(jì)的，適合人體經(jīng)絡(luò)穴位和全息穴區(qū)的刮拭，達(dá)到應(yīng)有的刺激強(qiáng)度。刮痧乳的潤(rùn)滑性好，加之其中含有益于皮膚的中藥成分，可以保護(hù)皮膚，預(yù)防感染，提高療效。

　　2.正確掌握刮痧的方法和補(bǔ)瀉手法

　　體質(zhì)強(qiáng)弱不同，病情輕重不同，發(fā)病時(shí)間長(zhǎng)短不同，刮拭手法要有區(qū)別。

　　3.選取刮拭部位要正確

　　哪里疼痛就刮哪里是我國(guó)民間的一種方法。不過只有根據(jù)不同的病癥選取相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)穴位，這樣刮出來的效果才是最好的。

　　4.充分利用刮痧的診斷作用和防病作用

　　堅(jiān)持保健刮痧，未病先防，提前治療，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能是最好的防病治病方法。