身體出現(xiàn)浮腫該怎么辦呢？浮腫會(huì)給生活帶來諸多的不便，甚至?xí){身體的健康。那么是哪些因素導(dǎo)致了浮腫的出現(xiàn)呢?專家介紹，不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致浮腫的出現(xiàn)，下面我們就為大家介紹祛除浮腫的按摩療法。

　　生活中哪些行為會(huì)導(dǎo)致浮腫？

　　脖子和肩膀酸痛：脖子和鎖骨處的淋巴液回流受阻;

　　腿肚子朝外彎曲：因骨盤錯(cuò)位導(dǎo)致的肌肉緊繃妨礙了血液流動(dòng);

　　眼睛下方有黑眼圈：腎臟機(jī)能低下，導(dǎo)致血液流通不暢，靜脈色素從而顯現(xiàn);

　　從不泡澡：身體內(nèi)部有慢性寒證(如果常泡澡可通過調(diào)節(jié)適度水壓，促進(jìn)血液循環(huán));

　　長時(shí)間坐在桌前工作：淋巴液與血液滯流;

　　荷爾蒙分泌平衡異常：飲食不規(guī)律、過度勞累等;

　　過度攝取水分或鹽分：過多攝取水分會(huì)導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)機(jī)能性問題;

　　走路方式不對(duì)與身體歪曲：骨骼錯(cuò)位或者歪曲壓迫血液和淋巴液的回流。

　　利用按摩消除部分浮腫

　　1）臉部浮腫按摩：

　　1、將脖子按照順時(shí)針和逆時(shí)針的方向分別轉(zhuǎn)三圈;

　　2、從耳后到鎖骨處用拇指和食指揉捏按壓;

　　3、將雙手斜向上交叉，用左手按摩右肩，右手按摩左肩，可從雙耳處向下至鎖骨，輕輕按摩揉捏，左右交互各做十次。

　　2）腿肚浮腫按摩：

　　1、用手掌貼合腿肚，左右交互分別從腿肚的內(nèi)側(cè)和外側(cè)順著腿肚到膝蓋的方向摩擦，分別做十次;

　　2、用同樣的手法從脛骨開始向著膝蓋內(nèi)側(cè)進(jìn)行按壓摩擦。

　　3）下半身浮腫按摩：

　　1、朝向墻壁仰頭，以墻為支撐踮起雙足;

　　2、通過踮腳找到腿肚上感到僵硬膨脹的部位，以有痛感兼舒適感的力度用兩手進(jìn)行按壓和揉捏;

　　3、將膝蓋上方囤積的贅肉用兩手進(jìn)行按摩揉捏;

　　4、用兩手包住腳部，從腳跟開始朝著股關(guān)節(jié)的方向摩擦，左右腿分別做20次。