如何才能擁有和諧的性生活呢？和諧美滿的性生活是夫妻生活美滿的一個(gè)必要條件，生活中很多的朋友遇到了性生活質(zhì)量下降的情況，這會影響到夫妻的感情。那么我們該如何提升性福指數(shù)呢？下面就為大家介紹補(bǔ)腎助性的按摩療法。

　　功法：按摩內(nèi)三角

　　位置：什么是內(nèi)三角。

　　內(nèi)三角的具體位置，說白了基本一個(gè)等腰三角形，或者是一個(gè)類似的梯形。兩個(gè)邊，是兩個(gè)大腿根的淋巴結(jié)處，也就是圖上的急脈、沖門、府舍，而底邊就是陰埠處。也就是圖上的曲骨的位置(恥骨聯(lián)合部位)。

　　這個(gè)三角區(qū)域，無論對于男女都很重要。俗話說，流水不腐，平常這個(gè)地方我們活動不到，加上我們長期坐著不動，氣血不容易流通，因此很容易得各種各樣的男科和婦科病。尤其是男人，這個(gè)地方更需要好好按摩，否則前列腺最容易出問題。

　　如何按摩：按摩者將三指并攏(即食指中指無名指)，點(diǎn)按揉內(nèi)三角的三條邊，你會感覺到，這個(gè)地方有很多的疙疙瘩瘩的東西，這些就是淋巴結(jié)。

　　淋巴結(jié)，在人體是起免疫作用的，加強(qiáng)淋巴結(jié)的按摩，可以加速淋巴液的流動速度，使廢物的代謝能力增強(qiáng)。同時(shí)，經(jīng)常刺激這個(gè)部位，會增強(qiáng)人的免疫力。

　　另外，這個(gè)地方的經(jīng)絡(luò)很多，包括了肝經(jīng)、脾經(jīng)、胃經(jīng)、任脈等。而點(diǎn)按恥骨聯(lián)合部位的曲骨穴，也就是點(diǎn)按了任脈和肝經(jīng)的會穴。

　　效果：那如何體會按摩的效果呢?很多人，最初按摩的時(shí)候，這個(gè)地方會很痛，也就是說不受力，而且感覺里面疙疙瘩瘩的東西很多。只要你堅(jiān)持按摩，內(nèi)三角的地方就會變得越來越受力，而且感覺這些地方下面空了，疙疙瘩瘩的東西也基本上消失掉了，這就說明按摩起作用了。另外，最大的感覺就是你會感覺尿尿痛快了。過去尿的很細(xì)的，現(xiàn)在會一瀉千里，痛快異常。點(diǎn)按曲骨穴，有時(shí)陰莖會自動勃起，不要理會，這說明氣血貫通了，效果很好。

　　在我國歷代本草著作中，眾多中醫(yī)藥名家根據(jù)治病經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出了不少有效的補(bǔ)腎壯陽食療方劑，間介幾則如下：

　　1、枸杞子30克與豬腎2個(gè)燉服。

　　2、海參30克、黑芝麻60克燉服。

　　3、鯽魚2條、核桃仁30克、大米250克煮粥服。

　　4、肉蓯蓉30克砂鍋煮爛去渣，加入100克精羊肉和糯米250克，共熬成粥，食時(shí)加少許姜、蔥、鹽調(diào)味服。

　　5、桑葚、桂圓肉、大棗各250克，煮爛去渣留汁，濃縮再加適量白糖熬至拔絲，傾倒在干凈的大理石或不銹鋼板上，抹平，冷卻后切塊常服。