現(xiàn)在空氣霧霾，環(huán)境輻射，造成很多的家庭是不育不孕的，但是，爸爸媽媽和孩子才能組成一個(gè)完整的家。其實(shí)懷孕是“三分醫(yī)，七分養(yǎng)”，如何治療調(diào)理不育不孕呢?下面為大家介紹一些預(yù)防方法和中醫(yī)藥膳。

　　做好預(yù)防不孕不育的準(zhǔn)備：

　　1、注意精神調(diào)節(jié)：現(xiàn)代80后的生活壓力很大，許多小夫妻都是房奴，為經(jīng)濟(jì)危機(jī)而焦急爛額。為了預(yù)防不孕不育，80后夫妻應(yīng)該注意調(diào)節(jié)壓力，緩解過(guò)度的疲勞。

　　2、注意做好衛(wèi)生清潔：對(duì)不孕不育的預(yù)防，衛(wèi)生清潔工作也很重要。不管是女性還是男性，在日常生活中一定要注意私密處的清潔衛(wèi)生，避免因清潔不到位而導(dǎo)致感染，由此引起不孕。

　　3、 避免人流手術(shù)：預(yù)防不孕不育還要注意減少人流的次數(shù)。專家表示，現(xiàn)代80后許多女孩都經(jīng)歷過(guò)多的人流手術(shù)而導(dǎo)致不孕不育上升，因此要想預(yù)防不孕不育，應(yīng)該做好避孕措施，避免人流手術(shù)。

　　4、加強(qiáng)鍛煉：專家指出，現(xiàn)代80后都被稱為宅男，宅女，主要是因?yàn)樗麄兿矚g在網(wǎng)上打游戲，或購(gòu)物，常坐于電腦，缺乏戶外運(yùn)動(dòng)，而導(dǎo)致身體的健康指數(shù)下降。因此，建議80后朋友應(yīng)該常參加鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防不孕不育的發(fā)生。

　　中醫(yī)藥膳來(lái)調(diào)理：

　　黃精燉肉

　　配料：黃精30克，瘦豬肉250克。

　　制法：豬肉洗凈，切成4厘米見方小塊，先煮一沸，去腥。將豬肉、黃精加適量的酒、鹽、蔥、姜、胡椒、味精等調(diào)味品，放燉盅內(nèi)，隔水燉熟，可食黃精、豬肉及湯。

　　功能：補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋陰補(bǔ)元。本膳用黃精，補(bǔ)腎益氣，填精髓，實(shí)下焦;豬肉，能補(bǔ)腎陰，充潤(rùn)肝陰。適用于肝腎精血不足，月經(jīng)稀少的不孕、不育。

　　蓯蓉羊腎煲

　　配料：羊腎1對(duì)，肉蓯蓉50克。

　　制法：將羊腎洗凈，剖開，除去臊腺，放鍋中，用清水煮沸，加入少量蒜粒;洗凈肉蓯蓉，放入湯中，改用文火，慢燉，約煲2~3小時(shí)，加味精、鹽、胡椒等，調(diào)味，喝湯、吃羊腎。

　　功能：溫腎補(bǔ)陽(yáng)，填精益髓。本膳用蓯蓉，補(bǔ)腎填精髓;羊腎，為血肉有情之物，有補(bǔ)腎之力。此膳能治女子帶下，月經(jīng)稀少，陰道干澀，性冷淡及不孕、不育。

　　蟲草燉雞

　　配料：冬蟲夏草12條，火腿25克，雞1只(約重500克)。

　　制法：洗凈雞切成大塊，放入鍋內(nèi)加水、料酒，用大火煮沸后改小火煲2小時(shí)。冬蟲夏草，先用水浸，煲熟的雞肉和湯，倒入燉盅內(nèi)，放入冬蟲夏草、味精、鹽等調(diào)味，加蓋再上籠燉1小時(shí)，即可得美味雞湯食用。

　　功能：補(bǔ)虛益腎，填精養(yǎng)血。本膳用冬蟲夏草，肝腎并補(bǔ)，陰陽(yáng)同調(diào);雞肉，含蛋白質(zhì)和多種人體必需氨基酸。此膳對(duì)肝腎不足，房事不濟(jì)之不孕、不育有益。