患者自覺煩悶急燥， 心神不定。常常會覺得煩躁不安，可是又說不清原因，或者是擔(dān)心的事情太多了。若是煩躁不安的癥狀過于持久。讓人煩躁不安的焦慮癥通常與性格有關(guān)，如急性子、個性倔強、固執(zhí)己見等；另外，血與尿中含過量去甲腎上腺素或是腎上腺激素分泌過多也會導(dǎo)致焦慮癥。面對這樣的癥狀，飲食保健就成了首選，即養(yǎng)生又健康，而且能夠治病，所以，我們來看看煩躁不安在飲食上有何注意事項：

多吃蔬果，補充維生素C

南瓜：

食用理由：富含維生素B6和鐵，這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所儲存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的能量提供。

香蕉：

食用理由：含有一種稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。

多吃主食補充碳水化合物

全麥面包：

食用理由：富含碳水化合物，碳水化合物可以幫助血清素增加，增加大腦愉悅感。

避免進食含有刺激性的食物

酒：

禁食理由：酒精損害肝臟、神經(jīng)，還破壞維生素，會加重焦慮癥狀。

避免進食油炸燒烤類食品及垃圾食品。

油 條：

禁食理由：暫時性興奮大腦神經(jīng)，過后會加重焦慮癥狀。