現(xiàn)代人的生活壓力是巨大的，尤其是90后，獨生子女比重最大的一代人，一個人需要贍養(yǎng)一對老人，且同齡人的競爭非常大。人一旦壓力長時間過大，就會直接造成各種各樣的嚴重的后果，其中最為影響個人顏值的就是脫發(fā)。

人類的毛發(fā)的生長具有一定的周期性，一般來講，是人都會有掉頭發(fā)的時候。但是，正常脫落的頭發(fā)大都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，且因為人體進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)一直是處于動態(tài)平衡的狀態(tài)，所以正常的頭發(fā)脫落是不影響人維持正常數(shù)量的頭發(fā)的。

脫發(fā)在醫(yī)學上，根據(jù)其嚴重程度可分為兩類：一類是生理性脫發(fā)，一般脫發(fā)數(shù)量不超過每天120根；另一類是病理性脫發(fā)，其一般表現(xiàn)為，時間連續(xù)2-3個月，且脫發(fā)數(shù)量超過120根。一般，壓力過大會使人出現(xiàn)病理性脫發(fā)的情況，嚴重時就會造成禿頂。

一般的病理性脫發(fā)又可以分為三類。首先是營養(yǎng)性脫發(fā)，即人體消化吸收機能障礙所造成營養(yǎng)不良導致的脫發(fā)。第二脂溢性脫發(fā)，也就是人體頭部油脂分泌過多伴隨的脫發(fā)現(xiàn)象。第三就是頭皮真菌感染所造成的脫發(fā)，其是因為頭皮感染真菌，而真菌腐蝕發(fā)根發(fā)囊而造成的脫發(fā)現(xiàn)象。

當人遇到了脫發(fā)的情況，首先要調(diào)整好自己的情緒，之后進行食療的保守方法進行治療。含有豐富鐵質(zhì)的食品，如瘦肉、雞蛋、芹菜、水果等都是很好的治療食物，補充鐵質(zhì)有利于促進頭發(fā)的生長和毛囊的再次發(fā)育。另外多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果也可以很有效的治療脫發(fā)，因為造成人體脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一就是人體血液中有酸性毒素。

當然正確的洗發(fā)方法也是十分重要的，一般來講，干性頭發(fā)選擇溫和營養(yǎng)性的洗發(fā)護發(fā)用品，大約七至十天洗一次，而油性頭發(fā)則選擇去污力略強的洗發(fā)產(chǎn)品，三至五天清洗一次為好。

對于脫發(fā)的防治，最重要還是要保持有良好的心態(tài)，定期采取合理健康的方式釋放自身積蓄已久的壓力，有利于身體的新陳代謝以及加強身體自身的自我調(diào)節(jié)能力，并保持良好合理科學的生活方式，這些才是預防和治療脫發(fā)的最根本的方法。