乳房嚴(yán)重下垂是一件特別讓女生煩惱的事情，那么乳房下垂嚴(yán)重怎么辦好呢？聽說按摩方法比較有效那么如何正確按摩？下面就一起來看看吧。

哪些壞習(xí)慣導(dǎo)致你的乳房嚴(yán)重下垂？

洗澡水過熱

洗澡時(shí)如果誰過熱是會燙到皮膚表面的角質(zhì)層，然后讓周圍的肌膚越來越干，導(dǎo)致了乳房的軟組織松弛。因此洗澡的時(shí)候應(yīng)避免用過熱的水，更不要在熱水里長時(shí)間浸泡。

不穿內(nèi)衣或是穿錯(cuò)內(nèi)衣

也有些人為了方便，在家時(shí)干脆不穿內(nèi)衣，或是沒有選擇合適的內(nèi)衣。尤其是產(chǎn)后的媽媽，更要注意，因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽乳房泌乳會變大、變重，如果不穿內(nèi)衣或穿錯(cuò)內(nèi)衣，很容易造成乳房下垂。

趴著睡覺

這是最常見的一個(gè)姿勢，比如：屈身在桌子上睡覺，或是在床上趴著睡，長時(shí)間保持一個(gè)駝背的姿勢，受到擠壓，導(dǎo)致乳房嚴(yán)重壓迫，使乳房下垂，乳頭凹陷。

過度節(jié)食減肥

女性一般為了保持身材，而過度節(jié)食減肥，其實(shí)這樣子不僅減肥不成功，還使蛋白質(zhì)、脂肪攝入不足造成胸部內(nèi)脂肪組織與皮膚松弛，乳房就跟著下垂了。

如何正確按摩胸部？

按摩任脈

雙手手背緊貼，從胸部中央一直往上按至鎖骨根部，重復(fù)做35次。利用雙手指腹從胸部上方的兩側(cè)往鎖骨做按摩，重復(fù)3次。功效：位于胸部中央，可促進(jìn)乳腺循環(huán)，豐滿胸部，防止下垂。

按摩肩關(guān)節(jié)

一邊胳膊抬起，另一手揉捏肩膀的上側(cè)和后側(cè)肌肉。胳膊放下，繼續(xù)按摩肩膀前側(cè)和極泉穴附近的肌肉。功效：纖細(xì)肩膀，能去除上臂的贅肉，同時(shí)預(yù)防胸部下垂，調(diào)整胸部大小。

拿捏按摩法

拿捏式按摩方法雖然比較簡單，但卻能有效讓胸部集中，并改善胸型。按摩前可以在胸部涂抹一些豐胸精油，然后雙手罩住胸部，向乳房底部按照順時(shí)針的方向畫圈圈的方式按摩，重復(fù)30以上。然后再按照逆時(shí)針的方向做畫圈按摩，同樣按摩30次。

撫摸法

用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房，共3分鐘。撫摸可以是旋轉(zhuǎn)的、縱向的、橫向的，三者可以交替進(jìn)行，也可以是無特定線路的任意撫摸。

持刷按摩法

首先雙手持刷，將刷面貼向乳房，以乳頭為中心，進(jìn)行旋轉(zhuǎn)式按摩。然后將雙手放在乳房外側(cè)，將乳房向胸骨推攏，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，然后再由腋下間向上用力推擦。