1、采用正確睡姿——側(cè)臥或仰臥

在睡覺的時候要采取正確的睡姿，最好是側(cè)臥或者仰臥，盡量不要采取俯臥的睡姿，否則容易讓乳房受到擠壓，引起血液循環(huán)的不暢通，這樣一來，就不能保證促使乳腺發(fā)育的激素運送，從而影響胸線的修復(fù)。

2、做好乳房按摩

沐浴之后要采用正確的方法按摩乳房，每次在沐浴之后擦一些爽身粉，用手指從乳房的四周開始向中間按摩。手掌要以畫圈的手法向中心集中按摩。這樣有助于乳房恢復(fù)緊繃和防止松弛下垂。食指和中指要從四周向乳頭方向輕輕按摩，拇指和食指壓住乳暈邊緣，再用兩指輕輕擠壓。這樣可以慢慢讓乳頭恢復(fù)本來的形狀。

3、做好乳房清潔

要經(jīng)常用溫水配沐浴液產(chǎn)品清洗乳暈和乳頭周邊皮膚，在沐浴的時候，注意動作要輕柔，尤其是正在哺乳的剛剛結(jié)束乳喂的女人，對于乳頭皮膚更要注意清洗干凈。

4、拒用豐胸霜

對于乳房比較小的產(chǎn)婦來說，在懷孕期間千萬不可以使用豐胸霜，因為豐胸霜中含有性激素，而一定量的性激素，會影響到乳腺的正常發(fā)育。