一些含有維生素E、維生素B、蛋白質(zhì)的食物能夠促使性激素的分泌，進而達到豐滿乳房的作用。木瓜、魚、肉和鮮奶等食物，都富含蛋白質(zhì)，能夠使女性的胸部更加豐滿。

黃豆、花生、桃仁、芝麻等堅果類食物，可以多吃點，能夠促進乳房的體積的增大。而橙、葡萄、西柚等富含有維他命C的食物，能夠預(yù)防女性胸部的變形。牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，對人體內(nèi)激素的合成有很大的幫助。牛奶和雞一起燉，不僅味道鮮美，對女性的胸部還有豐胸的功效。

木瓜自古以來就被稱為第一豐胸果，這是因為它里面含有豐富的木瓜酵素和維生素A，這些元素能夠很好地促使女性分泌荷爾蒙，對豐胸很有利，還可以分解蛋白質(zhì)，促進身體的納入。

酪梨汁是很受歡迎的一種飲品，酪梨之中含有非常豐富的不飽和脂肪酸，這種元素能夠很好地促進女性胸部的組織增加彈性。女性擔心自己的胸部變形，其中的維生素c可以很好的預(yù)防。并且其中含有豐富的維生素A和維生素E，這些元素有利于女性的胸部的再次發(fā)育，生長。而酪梨汁中的鮮奶和和核桃中的蛋白質(zhì)對女性的乳房中的海綿體更可以起到增大的效果。